许多人内耗严重，事情还没发生，就预想各种不好的结果，一点小事要反复纠结好久。
过度焦虑让其经常处于紧张的状态，所以菌群失调，时常睡不着腹痛，暴躁易怒，不成形频繁拉肚子，方法用尽但始终没有好转，其实这是严重的焦虑内耗思维导致的。
焦虑症导致拉肚子的症状是什么？
焦虑症可能导致拉肚子，这种情况与饮食关系不大，通常在焦虑或紧张时发作。症状包括肠道蠕动紊乱、食物快速通过肠道、来不及吸收而导致的拉肚子，严重时可能导致肠道穿孔。此外，长期的腹泻可能导致体重下降，以及肠易激综合征的其他症状如腹痛、腹胀，和大便性状改变，例如变得稀溏或呈糊状。
看看你是不是?
周一要完成的工作，周六就开始忧愁，心跳加速喘不上气，吃啥都没胃口，还拉肚子。
想到第2天要面试，紧张手抖、肚子疼拉肚子，事情越重要，出现的情况就会越严重。
喜欢预设困难，然后内耗痛苦不堪，为没有发生的事情，吃不下饭睡不着觉，全身无力。
仔细想想，发现以前焦虑的事情，90%都没有发生，可焦虑内耗却实实在在伤害了肠胃，菌群失调，长久变成了肠易激，肠易激又反过来加重焦虑，结果就是状态越来越不好，越来越暴躁易怒
摆脱焦虑内耗思维
避免焦虑情绪，菌群失调、频繁腹泻就会好起来
学会从怕事到不怕事，不再暴躁易怒
学会从预设问题到解决问题
学会从自我怀疑到自我坚定
总之肠易激没有我们想象的那么可怕，保持规律的饮食与作息习惯，放松心情，转变焦虑内耗思维，配合肠道益生菌调整肠道功能状态，肯定都能够拥有一个健康美好的肠道，我们要每天开开心心的！
