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哈喽呀！我是杨梅
95后护士，承蒙厚爱
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大概是失业的这一年里，我给自己的压力特别大，也因为一度考不上编制而感到沮丧，同时也为找不到合适的工作而焦虑不已。
我曾经看到过一句话说：人一定要保持良好的心态，否则，一旦心态失衡，身体的种种不适便会随之而来。
或许正是由于我长期处于焦虑状态，以及缺乏运动，使得我的身体机能逐渐出现了一些问题。
上个月的月底，皮肤大片过敏，去三甲医院看了皮肤科，医生说是免疫力低下，导致病毒感染，让我多运动、不要熬夜、注意饮食等...
所以，我开始意识到，长期的不良习惯以及坏情绪，不仅仅影响了我的心情，更是开始影响到了我的身体健康。
在这里，我想以一个护士的身份，奉劝各位一定要保持好的心态，以及多锻炼多运动，提高自己的免疫力。
以下是我总结的几点心得体会：
一、情绪稳定
1. 学会调整心态。面对工作中的压力和困难，我们要学会调整心态，以积极的心态去面对。把每一次挫折当作是一次成长的机会，把每一次失败当作是一次积累经验的教训。
2. 保持乐观。乐观的心态有助于我们更好地应对生活中的困境。试着用一颗乐观的心去看待世界，你会发现，生活其实并没有想象中那么糟糕。
3. 学会释放压力。当压力过大时，我们要学会释放。可以通过与朋友倾诉、听音乐、做瑜伽等方式，让压力得到缓解。
二、不要熬夜
1. 保持良好的作息。熬夜对身体的损害是巨大的，长期熬夜会导致免疫力下降，抵抗力减弱。因此，我们要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
2. 定时休息。在工作中，我们要学会合理安排时间，定时休息。短暂的休息可以让我们恢复精力，更好地投入到工作中。
（当然身为护士哪有不熬夜的，但除了值夜班，其他时间我们还是可以做到不熬夜，坚持早睡的。）
三、多运动、多喝水、补充维C
1. 增加运动量。运动可以提高免疫力，增强体质。我们可以选择自己喜欢的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，让身体得到锻炼。
2. 多喝水。水分是身体的重要组成部分，保持充足的水分摄入有助于身体排毒，提高免疫力。
3. 补充维C。维生素C可以增强免疫力，预防感冒。我们可以通过食物摄入，如柠檬、橙子、西红柿等，也可以适当补充维生素C片。
写在最后
保持良好的心态，不仅有助于我们的身体健康，还能让我们更好地面对生活中的困境。
在这个世界上，没有过不去的坎，只有过不去的心。
所以，我们一定要保持好的心态，不能老是宅在家里，多出去走走看看。
END
编辑 | 杨梅
排版 | 杨梅
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作者简介：杨梅，95后护士｜平平无奇废话小天才｜专注个人成长｜努力搞钱。
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