九年级，是中学阶段的重要一年，既是对过去学习的总结，也是对未来学习生涯的展望。在这个关键时期，学生们面临着来自学科学习的压力和成长中的心理压力。为了帮助九年级心智学子掌握科学的学习和心理调适方法，更好地应对挑战，2024年11月1日，西安市经开第二学校举办了“砥砺前行 筑梦中考”学法指导及心理减压赋能讲座。
学而有法 笃行不怠
闫凯老师以“我与英语的故事”互动开启了本次学法指导。闫老师语言诙谐，列举了学生在英语学习中出现的不良习惯，指出了英语学习中出现的九大难点，引发了学生们的共鸣。
不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。闫老师谈到，词汇是英语学习的基础，坚持好习惯才是真正学好英语的不二法门，他建议同学们要养成良好的英语学习习惯，在平时的学习中，应制定科学的词汇学习计划，通过记忆卡片、单词软件、阅读英文文章等多种方式，不断积累词汇；注重词汇的活用，掌握其在不同语境中的用法和搭配，提高语言运用的准确性和丰富性。同时，他提醒同学们应注重听说训练，通过听英语广播、看英语电影、参加英语角等方式，提高自己的听力水平和口语表达能力；加强阅读和写作训练，通过阅读英文文章、写英语日记、翻译练习等方式，提高自己的阅读理解和书面表达能力。
邢双娜老师从分析2024年数学中考题入手，指出命题方向“学什么便考什么”。邢老师根据近5年数学中考试卷的考点分析，配以2024年中考典型题进行梳理，清晰明了。
邢老师强调，数学是一门注重基础的学科，掌握好基本概念和公式是解题的关键。她提醒同学们，在备考过程中要重视对基础知识的理解和掌握，更要注重解题方法和技巧的积累和运用；学会“加减法”，注重总结归纳、举一反三，知其然，知其所以然，争取每天都有新收获，减去已掌握的题型、不必要的焦虑，使自己轻装上阵，做到有的放矢。最后邢老师希望同学们调整好心态，过好读题关、计算关、积累关，争取取得优异成绩。
心理赋能 轻装前行
刘盼老师通过“抓逃手指”的小游戏活跃了现场气氛，拉近了学生之间的距离，在欢声笑语中同学们放松身体、调适心理，营造了轻松愉悦的氛围。
人人都有压力，你的压力究竟有多少呢？刘老师首先让同学们在压力圈中写下最近生活中的各种压力事件，并提问二十年后的你会用哪一个词、哪一句话来形容中考？刘老师借助美国心理学家弗洛姆学生过桥实验，指出心态的重要性，并告知同学们中考是一次重要的考试，但我们不能把它看得太重，要保持平常心，不要给自己太大的压力，不想后果、专注过程，放下输赢才能真的赢！同时，她通过两个真实案例，鼓励学生们要从心理上给予自己积极暗示、进行自我鼓励，从行为上掌握自我调适的方法，并给同学们分享了几个实用的减压技巧，让他们认识到每个人的潜力是无限的，帮助学生树立信心、放松心情、释放压力，从容面对中考。
西安市经开第二学校副校长雷向前进行了总结强调。他表示三位老师分别从学科学法指导和心理减压赋能两个方面为九年级同学们呈现了一场充实而有价值的讲座。希望同学们正确认识中考的重要性，制定合理的学习计划，勇于尝试新的学习方法，抓住本学期最后两个月的关键时刻，努力突破中考各学科的重难点知识。同时，要在学习过程中，找到最适合自己的方法，保持积极的学习态度，相信每一位心智学子定能取得进步，最终赢得中考！
在未来的学习和生活中，无论遇到什么困难和挑战，都请保持信心和勇气，相信自己的潜力和能力能够克服一切困难。让我们一起为美好的未来而努力，祝愿所有同学在明年的中考中取得优异的成绩！
— END —
