SPRING FESTIVAL
1、进食甜食，增甘养脾气
小年之后，即是立春节气，养生由冬藏转为春生，唐代孙思邈说：“春日易省酸，增甘，以养脾气”，意思是春天来临之际，要少吃酸味食品，多吃甜味的饮食，这样可以补益脾胃之气。
北方的灶糖，南方的汤圆，其内馅儿均是以糖为主要成为，甜味为主，适当进食，可以健脾胃，补能量，缓解疲劳，尤其对于脾胃虚弱的老年人和小孩，可以起到顾护脾胃的作用，为春季预防疾病打下基础。
2、扫除尘土，预防病疫
小年开始，家家户户开始大扫除，扫房子，擦玻璃、拆洗被褥，以辞旧迎新。实际上新春前后，阳气始升，正是人体阳气较弱的时节，抵抗力低下，容易感染病邪，而春季有时各种病毒易生的时候，如果不注意卫生，病邪就会乘虚而入，因此彻底清扫卫生能够减少病邪的存在，开开心心迎新春。
3、剪窗花，保持心情愉悦
一家人围坐在一起，用红纸剪窗花，自然是把愉悦的心情互相传递，现在虽然我们不再手工剪窗花，但是把家里布置得红红火火，也是相当愉快的事情，立春之后，肝阳旺盛，易生肝火，因此不易动怒，要保持心情舒畅，对于预防肝阳上亢引起的头晕、头痛、中风等有良好的助益。
新年期间养生也要注意“五不要”
不要过食咸味食品：中医五味入五脏，咸味入肾，春季肝脏当立，过食咸味易助长肝气，示肝阳偏旺，引发疾病，所以春季不易过时咸味食品，尤其是患有高血压、肾脏疾病的人群。
不要暴饮暴食：暴饮暴食易伤脾胃，导致胃肠疾患，严重者会诱发胆囊炎、胰腺炎等严重病症。
不要过食肥甘厚腻食品：过食肥甘厚腻一方面会增加热量的摄入，如果不节制，就会出现“节日肥”现象，还会导致血脂、血糖、血压的异常升高；同时也会增加脾胃的负担，出现消化不良，减低集体抗病能力。
不要动怒：怒伤肝，亦会引起血压、血糖升高，进而增加急性心脑血管疾病的风险。
不要过量饮酒：过量饮酒受限会刺激胃粘膜，出现腹胀、胃痛，呕吐等，还会加速周身的血液循环，增加心脏的负担，导致血压的突然升高，因此饮酒要节制。
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