“眼睛是心灵的窗户”

众所周知，

如果我们的眼睛不适

如视物模糊、干涩疼痛

甚至迎风流泪

往往让人心烦

严重影响我们的生活和工作

擦亮“心灵的窗户”

享受好视力

不妨按摩这个穴位！

睛明穴：即明睛，能使眼睛明亮、视物清晰的穴位。

睛明穴出自《针灸甲乙经》。别名泪孔、命名。属足太阳膀胱经。位于面部，目内眦内上方眶内侧壁凹陷中。

晴明穴归属于足太阳膀胱经，是治疗眼部疾病常用穴，有疏风清热、通络明目的作用。

在眶内缘睑内侧韧带中，深部为眼内直肌，有内眦动、静脉和滑车上下动、静脉，深层上方有眼动、静脉本干，布有滑车上、下神经，深层为眼神经，上方为鼻睫神经。主治目赤肿痛、流泪、视物不明、目眩、近视、夜盲、色盲、干眼症、急性腰扭伤、坐骨神经痛、心悸、怔忡，为眼科常用要穴。

定位法：约眉头与双眼内眦连线的中点处，紧靠眶缘直刺0.5-1寸。

详细主治：

1、目赤肿痛、流泪、视物不明、目眩、近视、夜盲、色盲、干眼症等目疾。

2、急性腰扭伤、坐骨神经痛。

3、心悸、怔忡。

4、为眼科常用要穴。

作用：睛明穴，是足太阳膀胱经的第一个穴位，具有明目的作用。长时间的用眼，或者年老阴血不足，都会导致眼睛缺乏经络血气的供养而出现视物模糊、干涩疼痛等症状。

足太阳经为多血之经，刺激眼周的睛明穴，能够促进经络血气上行，而起到濡养双目、改善视力的作用。

临床运用：

1、现代常用于治疗近视、远视、散光、色盲、视神经炎、视神经萎缩、视网膜炎、视网膜出血、青光眼、电光性眼炎、早期轻度白内障、角膜白斑、翼状胬肉、面瘫、迎风流泪、眼球充血或搔痒、鼻塞、腰痛等症。

2、此穴为眼科常用要穴，统治一切眼病，临床观察对急性腰疼有效。

3、现代研究，实验报告，针剌睛明穴，可使心率减慢。

按摩法：

1、保持双手卫生，避免指甲过长；

2、自然闭目，以拇、食二指按于两侧睛明穴，稍用力对按并提捏，以局部轻微酸胀为度，操作21次；

3、再用双手拇食指如法分别提捏即外眼角旁皮肤21次；

4、将双手心搓热，放在双目上，待凉后放开双手、睁眼看远方数秒。