听荐 |《蛤蟆先生去看心理医生》

文化   2024-05-11 21:12   广东  


听荐:


蛤蟆先生去看心理医生


 一向乐观开朗的蛤蟆先生,突然变得郁郁寡欢 

 经过心理医生苍鹭的十次咨询 

 他最终获得了重生 

 这就是《蛤蟆先生去看心理医生》讲述的故事 

好书分享

READING  TIME



最近刚刚读完一本书——

《蛤蟆先生去看心理医生》

文字很简单,叙述却很温暖

每天睡前读一小章,感到治愈和畅快






     书中的主角蛤蟆先生看似乐观,但内心早已伤痕累累,深陷“儿童自我状态”的他一直活在童年阴影之下。他一直渴望被接纳,却不知怎么了解自己、尊重自己和接纳自己。全书围绕心理咨询师苍鹭对蛤蟆先生的10次心理咨询,帮助蛤蟆先生了解自己,剖析并直面自己的情感,最终蛤蟆先生也放下过去,获得新生。



 在阅读的过程中

 我们每个人都可以

 或多或少地从蛤蟆先生身上看到自己的影子


 一路走来

 我们一直被父母、朋友以及大环境影响着

 曾经难免恐惧、逃避、怯懦、被伤害

 不管你是否处于被坏情绪包裹的状态

 在这本书里都可以找到启示和答案


 那么

 当自己陷入低价值感状态时

 我们该如何做?


一.了解自己



     书中有言:“如果你要更好地理解自己,就需要跟自己的情绪做联结,并理解这些情绪。”苍鹭对蛤蟆先生长达10次的心理咨询里,从未和他说“你应该怎么做”,而是一直提出问题,引导蛤蟆先生正视自己的感受。“我在过去学会的事情,和我现在的行为出奇地相似”,所有我们看待世界的方式,都是童年时候“适应性的形成”,只有从过去开始回顾,并常常停下来问自己:“我的感受是什么?为什么是这样?”,方可找到情绪的出口。



二.接纳自己




     苍鹭说:“没有一种批判比自我批判更强烈,也没有一个法官比我们自己更严苛”,其实生活中那些所谓的痛苦,很大一部分来自于我们对其的看法,若我们接纳过去带来的不好的烙印、原谅那些带来过不好回忆的人,所有的坏情绪都会随风而散了。接纳自己的同时自我批判也会消失,因为我们已经向自己承认了一切的合理性,接纳自己,获得自我的尊重,这是走向自信的基础。



三.重塑自己



     在最后一次咨询中,苍鹭说道:“如果你为自己负责,就会认识到你对自己是有自主权的。因此你就知道自己有力量来改变处境,更重要的是,有力量改变你自己。”从小的生活环境促使我们形成“适应性儿童自我状态”,这也是我们遇事时身体的“条件反射”,可当我们成为大人,经历过了许多不同的风景,就有能力重塑自己,成为更想要成为的人。蛤蟆先生在故事的最后摆脱了童年的禁锢,创业当了老板。所以亲爱的自己,现在有足够的勇气和决心,迎接新生了吗?






END


策划:赵楚田

图片:赵楚田 部分来源于网络

文字:赵楚田

排版:严星萤


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