迷踪拳是少林拳法中最为古老，同时也是最为优秀的拳术套路之一。
迷踪拳为世人所知的，是民国武侠霍元甲。霍元甲的迷踪拳技艺炉火纯青，世人皆以为迷踪拳为他所创。但事实上，迷踪拳的正源在少林，后流传至武林，被霍氏先辈所习得，并最终发扬光大。
少林史料记载迷踪拳为少林高僧所创，后来一直在少林寺内演习传承。
所谓“迷踪”，其意并不是要自乱阵脚，而是要打乱对方的判断、扰乱对方的视觉，以此来克敌制胜。
经少林历代高僧精简充实，少林迷踪拳的套路内容更加完善，其结构严谨，拳法别具一格而自有特色。
少林迷踪拳动作朴实无华、刚劲有力，手法奇特，步法多变，注重实战。迷踪拳的玄妙之处，在于不按常理出拳，它往往是“指东打西，指上打下，指左打右，忽南忽北”，让对方防不胜防。该舒展时尽量舒展，该束身时束身自卫，“秀如猫、抖如虎”，刚柔并济。
少林迷踪拳的特点，归纳起来有如下四点:
(一)古老深奥，博大精深。少林迷踪拳创建至今已有1400多年的历史。在漫长的历史长河中，迷踪拳不断丰富和发展，逐渐发展成从理论到技法都比较完备，内容浩繁，博大精深的一种拳术。
(二)内外兼修，刚柔相济。“要练拳，先修心，习武功，意为先，心为主帅，意为先导，意导气行，气催力发”。
(三)朴实无华，注重实用，运动起来缓如鹰、疾如兔。
拳式朴实明快，讲究实用，招式非打即防，没有花架。
(四)身法独特，重下盘功夫，尤重腿功。
身法讲究挺胸收腹，正腰收胯。迷踪拳十分重视下盘功夫，有“入门先蹲三年桩、踢三年腿”之说。
从最基础的身法、步法、脚法、腿法，到最精粹的少林迷踪拳拳法绝技，秘传套路三十九式全程演绎，细致招式解说、独到功法点拨，循序渐进，快学速成。
[第一段 Section 1]
第一式 起掌合气
1，挺身站立，双手垂落。(图1)
2，双手打开，由腰间向上划弧，臂平举，并缓缓地向上托起。(图2)
3，双手托于头顶，并于头顶合掌，目仰视手掌，身立直。(图3)
4，缓缓地将并拢的双掌移下，置于前胸，目平视前方。(图4)
要点提示
双手缓缓托起，如同抓住一个气球，想象自己将天地日月精华托起，纳气、运气，合掌收于胸，气沉丹田。调整身体进入备战状态。
第二式 预备式
左脚向左迈出一步，两脚与肩同宽。
由起式中的并掌变拳，两拳握于腰间。目平视前方。(图1)
2.再由拳变掌缓缓地向上托至胸口处，
双手上托的同时双脚后跟踮起。(图2)
3.翻掌下压，脚跟落下。(图3)
4、两手再次反掌，掌心向上，托至腰间变拳。
两拳贴于腰间。目平视身前。(图4)
要点提示
起式与预备式都是为接下来的招式运气，所以边做招式边调整呼吸很重要。双手托掌时，掌不可以高于胸口，以免气行过高，导致演练时头晕眼花。
第三式 双分掌(双飞燕)
接预备式收势。
两手合掌，由身前向后迅速划拨，用掌背击打身后。(图1)
要点提示
此式看似寻常普通，但若是练成至熟练，实战中可以取得强大功效。少林功夫中的基础功法，例如划掌、弓步、马步，都需要少林弟子练习3到5年，熟练后可以击敌于无形，这也是少林功夫的博大精深之处。
第四式 十字手
接双分掌收势。
1.两掌由下向上划弧，平举打开。(图1)
2.身体左转，由自然站立变为左脚虚步点地。(图2)
3.两掌在身前划弧，在头前交叉，并且移下。
左臂置于右臂之上，右掌在前，掌尖向身体前方，左掌在右臂肘关节处，掌尖向上。目视身体前方。(图3)
要点提示
整套迷踪拳一路，大开大合，时而势大身疏，时而束身内收。这个招式就是大开大合的典型招式，动作舒缓且连贯。
第五式 黑虎坐洞
接十字手收势。
交叉的两掌变爪，在身前交叉，向身体两侧拉开。下身保持虚步姿势。(图1)
2.身下蹲，右臂盘肘置于右耳处，左臂置于身体前方。爪心面向前方对手。目平视身体前方。(图2)
要点提示
此招虽然是防守动作，但防中有攻，两爪交叉后挣开，身体成虚步半蹲，就是让身体处于一种应战状态，以便下一式的进攻。
第六式双冲拳(仙人推墙)
接黑虎坐洞收势。
1.抬左脚，向前跨出一步，右脚立地不动。(图1)
2，两爪握拳，收回腰间。身体呈左弓步。(图2)
3.两拳由腰间向身体前方冲出，臂平举，拳并齐(两拳之间有缝，拳心向下)。目视身体前方。(图3)
要点提示
最有效的攻击招式往往不是以花哨见长，反而是发自身体的本能。此式中的冲拳，就是一种身体本能反应。
当两拳从腰间冲出时，要想象身前有一座大山，出拳发力要把这座山推出，只有如此反复暗示加练习，出拳才能有力。
