少林拳法中十分注重“拳禅一体”。拳与禅本无直接的联系，但在少林拳没长的历史发展过程中，在“武以寺名，寺以武显”的相互联系和影响下，形成了相互制约的“拳禅”体系。
“拳”指拳法,可健体魄、增力量、强肌肉、自卫防身;“禅”指佛教禅学，在佛门中又称“禅宗”通过持经修法达到“外息诸缘、内心无，心如墙壁，万念皆空、明心见性”的一种超凡的思想境界。“修”是佛门弟子每日练功、修持的方法，通过修持追求“佛”的意境，遵循“佛”的主张去寻求做人的道理。
那么“禅”和“拳”是怎样结合的呢?
对于习武者来讲，就是“禅修”和“拳修”结合的方法。
传统少林拳一般以“观壁坐神功”为主要的内功练习(即以“盘坐”的形式，练习人体精、气、神的方法)，通过集中神思(意守田)、排除杂念，进行调心、调息、调身的练习，逐步达到认识自我、虑怀若谷的思想境界，通过对佛学教义和佛门教规(少林十大戒规)的研究、学习，培养高尚的情操和“武德”;同时为学练少林拳打下坚实的内功基础。
通过修心养性、培补元气、修炼武德，达到“智、仁、勇”，拳禅合一的境界。
“智”就是通过禅修、拳修的锻炼，启发习武者的智慧和灵性。
学习拳技法度，要明拳意，知拳理，正确感知自己的功力和潜能并使之得到适当的发挥。同时不断提高对拳艺和思想境界的追求。
“仁”指道德修养的程度。通过对拳、禅的不断理解和修炼，可以培养爱国情志，树立正确的道德观和行为规范。
“勇”指临危不惧，见义勇为。
少林七星拳原系少林七星门的看家拳，也是少林武术的基础之一，与长护心意门同属小架拳类，素有子母拳之称，七星拳短小精悍，灵活多变，且有拳打卧牛之地的特点。
有歌诀:步如鸡形头似猿，身似蛟龙意在天，藏有千斤有余力，借力还打瞬间，卧牛之地展身手，精巧敏捷七星拳。
七星拳是现在少林寺地区流传最广的套路。
它练起来动如猫，行如虎，参照天下北斗土星定位，动作架势以它独有步型、步法而组成。步型要求两脚前后站在一条线上并齐，称为小缩身，这个动作也是考验少林武师在练习少林拳时的功夫深浅的标准。
其动作大开大合，气势逼人，则有迅雷不及掩耳之势。
该拳的风格特点是:
手法凌厉，腿法多变神奇、身法自然巧妙，功架大开大合、舒展大方，手、眼、身法、步、精、气、神、内功浑然一体，犹如楚霸王临阵，其势雄猛。
起势:
动作要领:两腿并步站立，两手成钳子手，置大腿两侧，抬头、挺胸、收腹(图1)。
1.钳子手
动作要领:两腿并拢屈膝成半蹲步，左手护耳部，右手护膝部，目视前方(图2)。
易犯错误:两腿屈膝下蹲，膝间空隙过大。
纠正方法:两腿屈膝并拢。
2.弓步冲拳
动作要领:两腿成右弓步，左拳前冲拳，右拳抱至腰间，目视前方(图3)。
易犯错误:抱拳不到位。
纠正方法:右臂屈肘，右拳抱至腰间。
3.回身崩拳
动作要领:两腿屈膝成马步，左拳抱至腰间，右拳护住膝盖，目视前方(图4)。
易犯错误:马步过高。
纠正方法:马步时两腿成水平，挺胸、抬头。
4.三崩手
动作要领:两腿成半蹲步，再上步变成马步，右拳护膝，重心前移，再屈肘前顶，成弓步扳手(图5)。
易犯错误:上下肢动作不清楚。
纠正方法:上下肢动作要协调一致。
5.缩身钳子手
动作要领:两腿弹击时与手同时出击，两腿呈半蹲状，右手护耳部，
左手护膝部，目视前方(图6)。
易犯错误:弹腿不直，力点不准。
纠正方法:弹腿时脚尖绷直。
6.鸡形步
动作要领:左脚击右脚，转身成半站立步，右脚在前，重心在后，目视前方(图7)。
易犯错误:半站立步不准确，身体前倾。
纠正方法:抬头、挺胸、收腹，两腿站稳。
7.三步走
动作要领:提左膝推右手，提右膝推左手，再提左膝推右手，共做三
次，目视前方(图8)。
易犯错误:提膝与推手动作不协调。
纠正方法:手与脚同时出击。
8.缩身钳子手
动作要领:起身站立，右肘尖朝上，左掌托住右拳成半蹲步，左手护耳部，右手护膝步(图9)。
易犯错误:半蹲步重心不稳。
纠正方法:屈膝半蹲重心要稳。
9.上步三冲拳
动作要领:上左脚冲左拳，上右脚冲右拳，两腿成弓步站立(图10)。
易犯错误:冲拳无力。
纠正方法:两臂冲拳用力伸直，动作协调。
