老人身上有一股怪味？55岁后，远离3个习惯，老了或没味

美食 2025-01-16 06:04 山西

在忙碌的都市生活中，我们时常会遇到各种各样的老人。他们或步履蹒跚，或精神矍铄，但有时候，他们身上散发出的那股怪味，却让人不自觉地避而远之。这股怪味，俗称“老人味”，不仅影响老人的社交和心理健康，还可能隐藏着健康隐患。

年纪大了，睡觉前别吃2样东西

1.1 高糖高脂零食

步入中老年后，人体的新陈代谢逐渐减慢，对糖分和脂肪的代谢能力也随之下降。高糖高脂的零食，如巧克力、薯片、甜点等，不仅会增加体重，还可能引发糖尿病、高血压等慢性疾病。更重要的是，这些食物在夜间摄入后，不易被身体消化吸收，容易在口腔和肠道内滋生细菌，从而产生异味。因此，建议中老年人在睡前尽量避免食用高糖高脂零食，以保持口气清新，减少“老人味”的产生。

1.2 辛辣油腻食物

辛辣食物如辣椒、花椒等，以及油腻食物如炸鸡、红烧肉等，虽然口感美味，但食用后容易刺激胃肠道，导致胃酸分泌过多，引起消化不良、胃食管反流等症状。这些症状不仅影响睡眠质量，还可能让口腔和呼吸道散发出难闻的气味。此外，辛辣食物还会促进血液循环，增加夜间出汗量，进一步加重体味。因此，中老年人睡前应尽量避免食用辛辣油腻食物，保持饮食清淡，有助于减少“老人味”。

中老年人如何合理饮食

2.1 增加膳食纤维摄入

膳食纤维是维持肠道健康的重要营养素，它能够促进肠道蠕动，帮助排便，减少便秘的发生。中老年人由于活动量减少，肠道蠕动减慢，容易发生便秘，导致肠道内有害细菌滋生，产生异味。因此，建议中老年人增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，以保持肠道通畅，减少体味。

2.2 适量补充蛋白质

蛋白质是构成人体组织的基本物质，对维持肌肉量、增强免疫力具有重要作用。中老年人由于蛋白质合成能力下降，容易出现肌肉减少症，影响身体健康。适量补充优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于维持肌肉量，增强身体抵抗力，同时也有助于减少体味。但需要注意的是，中老年人应避免过量摄入蛋白质，以免加重肾脏负担。

2.3 控制盐分摄入

盐分摄入过多会导致血压升高，增加心血管疾病的风险。中老年人由于血管弹性下降，对盐分的敏感性增加，更容易出现高血压症状。此外，盐分摄入过多还会导致体内水分潴留，加重体味。因此，建议中老年人控制盐分摄入，每日食盐量不超过6克，同时减少腌制食品、调味品等高盐食物的摄入。

远离不良生活习惯，保持身体清新

定期清洁身体

建议中老年人定期清洁身体，尤其是腋窝、腹股沟等易出汗部位，以减少体味。

戒烟限酒

吸烟和过量饮酒是导致中老年人体味加重的重要原因之一。吸烟会导致口腔黏膜、呼吸道黏膜受损，产生烟味；过量饮酒则会导致肝脏负担加重，影响体内代谢产物的排泄，从而产生酒味。

3.保持良好心态

心态的好坏直接影响到身体的健康状况。中老年人由于面临退休、子女离家等生活变故，容易出现焦虑、抑郁等心理问题。这些心理问题不仅影响身体健康，还可能加重体味。

“老人味”并非不可避免，只要我们从中老年时期开始，注意合理饮食、远离不良生活习惯、保持身体清洁和良好心态，就能够有效减少体味，让晚年生活更加清新舒适。让我们从现在开始，行动起来，远离“老人味”，拥抱清新人生！

老郭聊养身

点击👇👇👇【关注】按钮进入，厨房虽小，却乐趣无穷。

最新文章

不焯水是“吃毒”？医生提醒：6种菜再懒也要焯水，一定要注意！

这个很多人晚上都在做的事，正在加速牙齿老化！还可能会变丑！

鼻毛“窜”出来的男人，有何不同？鼻毛变白暗示什么？和家人来看看

年过65岁要远离花生？医生：不想抬进医院，过年3种坚果避免多吃

腊月二十三小年，别管有钱没钱，记得“吃3样忌3事”，人旺财也旺

“屁股大”与“屁股小”的人,有什么区别?看完涨知识！

肺病一查就是晚期？其实双腿早早给了暗示！若有这4个迹象，别视而不见

不论男女，此处“毛”越多越福寿，却有人嫌丑，希望你别刮了

“湿气”最怕的4种蔬菜，健脾又养胃，不懂吃真可惜！

生殖功能较强的男人，通常或有以下几个共性，若你占全，值得恭喜！

吃不完的橘子皮别扔了，只需蒸一蒸，出锅秒变陈皮，解决了好多人困扰的难题

今日大寒，提醒：1不关，2不出，吃3鲜，这十几天可不能马虎

甲流来势凶猛，提醒：1不去，2不碰，3多喝，4要吃，提前了解准备

临近春节，这5种年货最好提前买！超市员工透露：年末大涨价

除夕夜当天，无论有钱没钱，建议摆5种“吉祥果”，很多人不知道

每天晚上穿着袜子睡觉，坚持一个冬天，身体会出现5个变化！一起来看看

冷冻的馒头超过3天就不能吃了？致病？实验给出了答案

117岁的老人，年轻的像60岁，竟因常吃它，被称为“花青素之王”，清血管，通肠道！

红枣的“死对头”，医生提醒：二者万不可同吃，吃红枣的禁忌要牢记

冬天最补肾的一种豆子，对眼睛特别好，对头发也特别好，多吃没坏处，不妨试试！

手部是脑梗放大镜?提醒:手部3个异常，千万别忽视

68岁大哥每晚坚持穿袜子睡觉，一年后体检，医生羡慕：好聪明，你不活得久谁久

高血压朋友，谨记早起4不做，平时3不吃，血压一天比一天稳!

年龄大了要“养骨”，别只喝牛奶，建议常吃这3样，腿脚有劲精神好

老人越喝水命越活的短？告诫：老人4个喝水要不得，无益反伤身

这个时间洗头，会把阳气越洗越少，疾病找上门，别不当回事

老人身上有一股怪味？55岁后，远离3个习惯，老了或没味

体内有恶性肿瘤的人，身体一般或会有这6个表现

残忍的遗传规律：如果父母患上这5种病，下一代可能会“复制”！

白萝卜炖它吃，提高免疫力，预防感冒，整个冬天不怕生病！

“人洗三头，命不长久！”早上洗头和晚上洗头，到底哪个危害更大？

寒潮来袭，不想脑出血，高血压患者牢记：饭后2不要，日常3坚持

“脑梗”越来越多，医生提醒：脑梗不宜吃的3种食物，再馋也不要贪嘴！

国内将逐渐停止“心脏支架”手术？做完人就废了？医生终于说出实话

“阿莫西林”是消炎药？真正有效的消炎药只有2种，别吃错了

四大血型排行榜！B型血平均年龄77岁，排名第二，第一名却让人惊讶,值得了解！

肝毒多的6个表现，看看你有吗？

冬天，外行人吃猪肉，内行人专吃它，驱寒暖胃还补水，是免疫力的重要“营养素”

50岁护士长，饭后突发脑梗，劝诫：中老年人晚饭后，尽量少做3件事

身体这两个部位“没劲”？可能是多个疾病信号，一定要注意！

脂肪肝有痰又有湿？这个中成药，既清又补，对脂肪肝或有用

睡觉时总在凌晨3 、4点醒来，一般暗示四大疾病，别忽视

吃苹果要注意！这2个时间别吃，对身体没好处，很多人不懂

山东一女子喝茶爱放两颗大枣，1年后去体检，医生都好奇：秘诀何在？

脑出血的“导火索”是土豆？劝告：不想血管破裂，尽量少吃3物

进入三九，无论贫富记得“吃4样，做1事”护养好身体，安康过寒冬！

为什么都说，千万不要在网上买这“5样”东西？看完我害怕了！

胳膊出现这2种症状，或是心梗前兆！医生：千万别大意，把握急救“黄金时间”

A型、B型、AB型、O型，谁的血型抵抗力好？看完涨知识了

“冬天吃三瓜，中药不用抓”，是哪3瓜？入冬后多吃，又鲜又美味

分类

时事

民生

政务

教育

文化

科技

财富

体娱

健康

情感

旅行

百科

职场

楼市

企业

乐活

学术

汽车

时尚

创业

美食

幽默

美体

文摘

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉