洗头是我们日常生活中再普通不过的一件事，但你知道吗？洗头的时间选不对，可能会悄悄损耗你的阳气，甚至让疾病找上门。尤其是中医特别强调，洗头不仅仅是清洁问题，还关系到身体的健康平衡。今天，老刘就和大家聊聊，什么时间洗头最伤身，以及如何正确洗头才能保护阳气，远离疾病。
晚上洗头：湿气入侵，阳气受损
为什么不好？
阳气减弱：晚上是阳气逐渐收敛的时间，此时洗头会让头部受凉，导致阳气受损。 湿气入侵：晚上洗头后，头发不容易彻底干透，湿气容易通过头皮进入体内，导致头痛、感冒、关节疼痛等问题。 影响睡眠：湿发睡觉会让头部血液循环不畅，影响睡眠质量，长期下来可能导致神经衰弱。
为什么不好？
寒气侵袭：早晨是阳气初升的时间，身体刚刚从睡眠中苏醒，抵抗力较弱。此时洗头容易让寒气入侵，导致感冒或头痛。 血液循环不畅：早晨洗头可能会刺激头皮，导致血管突然收缩，影响头部的血液循环。
老刘建议：
空腹洗头：气血不足，易头晕
运动后洗头
为什么不好？
毛孔张开：运动后，身体的毛孔处于张开状态，此时洗头容易让风邪、湿邪侵入体内，导致头痛、关节痛等问题。 体温骤降：运动后身体温度较高，突然用冷水洗头会导致体温骤降，影响血液循环，甚至可能引发心脑血管问题。
午后洗头最好的原因：
阳气充足：午后是一天中阳气最旺盛的时间，此时洗头不容易受寒，也能更好地保护阳气。 头发易干：午后气温较高，洗完头发后容易自然晾干，减少湿气入侵的风险。
正确洗头的方法：
水温适中：用温水洗头，避免过冷或过热的水刺激头皮。 按摩头皮：洗头时用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环。 彻底吹干：洗完后用吹风机将头发彻底吹干，尤其是头皮部分。
