岁月悠悠，许多老年朋友的脏腑机能逐渐衰弱，我们说脾胃作为后天之本，气血生化的源泉，其健康与否直接关系到人体的各项功能。本期邀请黑龙江省中医药科学院南岗院区老年病科负责人范明明为老年朋友们分享肠胃不佳应如何进行调理。
老年人先天之本渐弱，各脏器养护不当，易致脏腑功能失衡，情绪波动，饮食习惯不良，如寒凉饮食、剩菜剩饭，肥甘厚味等更是雪上加霜，容易引发胃痛、胃胀、消化不良、反酸、烧心、胁肋胀痛、腹泻、腹痛等诸多不适。
我们该如何以中医之道，为老年人的肠胃保驾护航呢？范明明主任给出以下建议。
饮食调养需有方
首要原则，“饮食调养需有方”。老年人应避免生冷、油腻及难以消化的食品，尤其是隔夜腐败变质的饭菜。另一方面，应食用温热、易于消化吸收的食物，如细腻的小米粥、温润的南瓜粥，则滋养脾胃，助力消化。
脾胃为情绪器官
有学者认为，脾胃为情绪器官。主要是因为脾胃的功能会受到情绪的影响。中医深知“情志内伤脾胃”。长期的忧虑、压力过大等不良情绪，会阻碍气机流通，影响脾胃的运化功能，导致食欲不振、腹胀腹泻、体倦乏力等症状。这正如中医所言“木郁土壅”，肝气郁结，影响脾胃。因此，调节情绪，保持乐观心态，是维护脾胃健康的心理良方。
“穴位按摩”疗法
中医的“穴位按摩”疗法，为老年人提供了简便有效的自我调理手段。依据个人体质与症状，选择合适的穴位进行按摩，如腹胀呃逆可按揉涌泉穴，肝胃不和则按摩肝俞穴，而足三里穴作为胃经要穴，每日早晚轻柔按摩，可健脾和胃，促进消化。此外，穴位贴敷、艾灸等方法，亦能温通经络，调和气血，增强体质。
特色疗法“代茶饮”
不容小觑的中医特色疗法“代茶饮”，既能调理身体，又能预防疾病。如消化不良者可选用焦三仙、鸡内金；脾胃虚弱者则宜茯苓白术；胃气阻滞者，可选用陈皮佛手等。
中医调理之路，重在持之以恒。老年人应规律生活，平衡饮食，稳定情绪，适时进行穴位保健，方能逐步改善脾胃状况，享受更加健康、美好的晚年时光。
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医生简介 ![]()
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范明明 教授，医学博士，博士后，主任医师，硕士研究生导师，黑龙江中医药科学院南岗院区老年病科负责人。全国老中医药专家学术经验继承人，黑龙江省青年名中医，黑龙江省脾胃病知名专家，黑龙江省老年病知名专家，黑龙江省高层次人才。
擅长运用中药汤剂、中药膏方治疗消化系统疾病:功能性消化不良、浅表性胃炎、萎缩性胃炎、糜烂性胃炎、胃及十二指肠溃疡、病毒性肝炎、慢性胰腺炎、胆囊炎、胆石症、胆囊息肉、脂肪肝、肝硬化及便秘等。擅长辨证施治老年神经系统疾病、老年慢性疾病及综合征:高血压、高脂血症、脑梗死、冠心病、心衰、肾结石、糖尿病、慢阻肺、眩晕症及耳鸣。
欢迎老年朋友加入“无处不中医”，及时了解健康知识。
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范明明 教授，医学博士，博士后，主任医师，硕士研究生导师，黑龙江中医药科学院南岗院区老年病科负责人。全国老中医药专家学术经验继承人，黑龙江省青年名中医，黑龙江省脾胃病知名专家，黑龙江省老年病知名专家，黑龙江省高层次人才。
擅长运用中药汤剂、中药膏方治疗消化系统疾病:功能性消化不良、浅表性胃炎、萎缩性胃炎、糜烂性胃炎、胃及十二指肠溃疡、病毒性肝炎、慢性胰腺炎、胆囊炎、胆石症、胆囊息肉、脂肪肝、肝硬化及便秘等。擅长辨证施治老年神经系统疾病、老年慢性疾病及综合征:高血压、高脂血症、脑梗死、冠心病、心衰、肾结石、糖尿病、慢阻肺、眩晕症及耳鸣。
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杜丹 见习记者：朱珅
编辑：雪娇
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