〖芦台三中 心灵驿站〗 勇对挫折,培养成长型思维

文摘   2024-12-20 17:59   天津  

勇对挫折

培养成长型思维

    2024年12月18日16:30-17:15,芦台三中心灵驿站组织部分七年级学生开展了“勇对挫折”主题的心理团辅活动。

活动目的

知识目标: 学会自我调适,正确面对挫折,增强心理承受力。

情感目标: 让学生在活动中体验到挫折是普遍现象,它会让人产生失望、沮丧、难过等情绪感受,这是正常的情绪反应,要学会接纳。

能力目标: 了解并掌握一些有效的方法帮助自己消除挫折感,勇敢面对挑战。



天鹅进化论

    学生分享感受,通过活动体验挫折和竞争带来的失望、沮丧等负面情绪,也体会到了“从头再来”,再次成功后的开心和兴奋。




心有千千结

    分组进行活动,同学们体会到了大家合作共同努力,克服困难的过程。



    活动后回顾印象中最深刻的一次挫折经历及应对方法,通过同学们的真诚分享,我们发现挫折是具有普遍性的,是生命中不可避免的一部分。



哲理故事

    《人生体验》学生感悟到挫折并非一无是处的,尽管挫折会令人感到痛苦,但是挫折也能磨炼人的意志,激发斗志,帮助我们积累经验教训,能够科学合理地看待挫折。

《人生体验》

    《富豪与乞丐》区分不同认知方式会带给人不一样的情绪体验与行为表现,分析中帮助学生树立“成长型思维”,即欢迎挑战,寻找机会,珍视反馈,主动学习。


勇对挫折小技巧

1、“应知天地宽,何处无风云;应知山水远,到处有不平。”

坦然接受挫折发生,运用“成长型思维”,把“绊脚石”变成“垫脚石”。


2、积极心理学——“三件好事”练习 

(课后完成)

重塑大脑积极的认知模式,更加乐观向上地学习与生活。


3、通过运动和倾诉来宣泄不良情绪,课上用情绪宣泄仪器,把挫折“打”出去!

    本次心理团辅活动,让学生们体验到了挫折带来的感受,也体会到成功克服困难所带来的喜悦,了解了何为挫折,应该如何面对挫折,大家都表示受益良多。

    一节团辅课的力量是有限的,因此我们设置了课后完成的“三件好事”练习,把课程效果拓展到生活中去。今后我校也会继续开展针对性团辅活动,为学生们的心理健康保驾护航。


END


供稿|德育处

初审|杨宽

复审|刘占朋

终审|李光明



天津市宁河区芦台第三中学
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