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青春应该是明媚张扬
而不该被烟雾所笼罩
不要被烟雾蒙蔽双眼
而看不到前路
戒烟禁烟，从你我做起
香烟中含有大量的尼古丁，这种有害物质常会影响到人们的睡眠质量，还会缩短睡眠时间。时间长了，就会让人觉得疲惫不堪、无精打采、注意力不集中。
冠心病、脑中风、关节炎、口腔癌、肺癌等。
据研究数据显示，吸一根烟会减少10分钟左右的寿命；再加上长期吸烟会导致多种疾病，这些疾病也会严重危害身体健康，所以长期吸烟就会让寿命大大的缩短。
吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。影响青年的智力。
吸烟还可导致青少年弱视，发生“烟草中毒性弱视”。表现为视物不清、视野改变、色觉异常。而烟草中毒性弱视病情发展比较缓慢，很容易被我们忽视。
{ 坚定意志 }
要把烟戒掉再也不抽烟的人群，需要明确和树立戒烟的目标，制定详细戒烟计划，并坚定自身信念，下定决心必须要达到戒烟成功的目标。
{ 饮食调理 }
在戒烟的过程中，如果忍不住想抽烟，可以通过吃巧克力、瓜子、棒棒糖的方式来缓解欲望，抵消吸烟的冲动。
{ 转移注意力 }
平时可以听音乐、玩益智型游戏、下象棋等兴趣来转移注意力，从而有利于帮助戒烟，还可以进行跑步、游泳等释放心理压力。
{ 经常“漱口” }
“漱口”有助于吸烟者消除烟瘾。可以用柠檬水漱口，“加糖柠檬水”当中的葡萄糖会刺激舌头上“碳水化合物的感受器”，接下来就会向大脑发出信号，提高身体的注意力，从而就会帮助戒烟者提高机体的自控力，有利于戒烟的顺利实现。
{ 扔掉关于“吸烟的物品” }
既然要戒烟，那就一定要有一个“态度”。从开始戒烟的那刻起，请扔掉香烟以及打火机、烟灰缸等相关物品。
各位同学：
科学证明，吸烟有害健康，在公共场所，特别是在教学区、宿舍、食堂吸烟，不但危害自身和他人健康，而且污染环境，还可能引发安全事故。为创建干净、整洁、舒适、文明的校园环境，学校向全体同学发出“共建无烟校园 共享健康生活”倡议。
一、增强文明意识，自觉禁烟控烟。为了自己的生命安全，为了身边同学的身体健康，主动控烟、戒烟，为自己的身心健康安一个“开关”，为他人的身心健康增一份关爱。
二、落实禁烟行动，传播文明风尚。从自身做起，从现在做起，自觉远离烟草。不在校内所有场所尤其是教室、宿舍、卫生间、餐厅等校园公共场所吸烟。
三、主动禁烟，发挥表率示范。广大同学特别是学生党员、入党积极分子、学生干部要主动参与禁烟活动，不在校园内吸烟，遵守学校的相关规章制度，自觉远离烟草，倡导文明健康的生活习惯，给身边同学创造安全、健康、和谐的学习、生活和工作环境。
同学们，不在公共场所吸烟，不仅是社会公德，更是现代文明的体现，让我们携起手来，共建美丽和谐校园环境。
排版 | 魏艺洁、黄鑫怡
主编 | 贾瑞 副主编 | 凤媛
审核 | 李韬
