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白
露
01
节气由来
白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。露水是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。
所以，白露实际上是表征天气已经转凉。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。
昼夜温差可达十多度。阳气是在夏至达到顶点，物极必反，阴气也在此时兴起。到了白露，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露。
02
节气养生
白露是廿四节气的第十五个节气，秋季第三个节气，代表着暑热的结束，万物随寒气增长，逐渐萧落、成熟。自然界阳气渐收，阴气渐长，秋风劲急，气候干燥，此时养生的重点在“养肺、润燥、保暖”。
多吃菌菇类食材。如银耳、木耳和各种蘑菇等。
多吃白色食物。如白果、百合、莲子、山药、芋头、莲藕、梨、荸荠、白萝卜等。
三不露。不露背，不露腰，不露腹。捂双脚，换掉凉鞋，穿上棉袜，睡前热水泡脚。忌贪凉，睡卧不可贪凉，以免寒气入侵，诱发疾病。
03
节气农事
这一时节冷空气日趋活跃，常出现秋季低温天气，影响晚稻抽穗扬花，因此要预防低温冷害和病虫害。
冷空气入侵时，可采用灌水保温，低温之前灌水二寸以上，可增温1~2℃。低温来时，晴天可日排夜灌浅水；阴雨天则要灌厚水；一般天气应干干湿湿，以湿为主。这个节气暑气渐消，秋高气爽，玉露生凉，丹桂飘香，是黄金旅游季节。
“白露”正处夏、秋转折关头，气温日际变化大，“白露身不露”，老、弱、病者要更注意适时增减衣服，以防受凉。
04
节气三候
一候，鸿雁来
“鸿为大，雁为小”，白露时节，我们迎来了候鸟南飞的壮观景象。鸿雁等候鸟自漠北而来，它们南飞避寒，是天气转凉的象征。
二候，玄鸟归
玄鸟，这神话中的神鸟，形象类似燕子，它们在春暖时“比翼双飞”，秋凉时“拖家带口”。白露时节，玄鸟归巢，它们的身影在秋日的天空中划过，预示着秋天的到来。
三候，群鸟养羞
“羞”同“馐”，指的是美食。群鸟在白露时节，趁着秋果丰硕、秋虫肥美之时大快朵颐，养得羽翼丰满，以此御寒。
05
结语
半青半黄
染白露
不知不觉
与秋分
白露
你好
排版 | 黄菲儿
主编 | 贾瑞 副主编 | 凤媛
审核 | 李韬
