在考研冲刺期，合理的作息及学习安排对于提高学习效率和应对压力至关重要，希望今天的分享对你们有所帮助～
先附上全职备战考研的作息表，后文会有一些注意点！
![]()
#注意点
到了后期很多同学感觉学不完了从而一昧注意学习时长，但也要问问自己的学习效率如何，我们能从很多地方看到“学习效率”四个字，但到底如何判断学习效率如何呢？其中一种方法就是立刻复盘以及每天复盘。例如结束了上午三小时的数学学习后，先不急着立即合上书去吃饭，而是可以通过写在白纸上、记录在日程中等方法，回忆并写下刚刚强化了什么知识点、重点学会了什么、又弥补了哪些空缺等等，可以参考下面图片的一种方式。2. 一定具体问题具体分析，结合自身情况调整学习时长，不能用战术上的勤奋掩盖战略上的偷懒其实学习时长、学习计划等推荐，越到后期越不能一概而论，这是因为前期大家在同一起跑线，但到了冲刺阶段每个人目标、学习情况差距太大太大，每个人都应该认真分析自己的情况为自己制作独一无二的复习策略。比如背单词，虽说背单词很重要，但后期有的同学已经过了很多遍了，那么每天碎片时间看一看就行；但有的同学基础差，又是9月份才开始，则仍要花一部分时间看单词。另一个更为典型的例子就是专业课，自命题专业课风格和难度差距大，跨考与不跨考自身面临的情况又不同，所以肯定不能一概而论都要学4h左右。作息表中给出的时长是适合绝大多数情况，或者作为一个基准，大家可以在这个基础上进行调整。3. 节点选择依据因人而异，具体可以参考图书馆开门时间、避开食堂高峰期、个人学习偏好等等，但作息表仍有重要的参考价值：一是发现自己时间是否得到了充分利用。很多同学每天在时间和作息上迷迷糊糊，只是感觉该睡睡该醒醒坐在图书馆一整天，但脑子里又没进什么东西，通过参考作息表回忆自己在这个时间段有没有安排切实的任务，若没有的话就可以参考作息表。二是学会如何充分利用时间。总感觉自己时间不够用但又不知道如何增加学习时长的话，建议参考作息表的安排，同时可以用计时软件和计时表来记录时间，但强调：后期不用太在意这些“偏形式”的东西，每天全身心投入学习中，对得起自己的24h，真的学到知识即可！4. 模拟可能会有一些打乱固有的时间安排，灵活调整的同时吸收模拟内容进入后期肯定会有不少模拟，通常专业课一/数学的模拟就直接是上午的学习时间，英语和专业课二的模拟可能会导致当天的其他任务不能准时完成，这也是有些同学排斥模拟的原因之一。但该模拟的还是要模拟！有模拟的那一天建议只是模拟和对答案就可以，模拟题的仔细分析可以放到第二天或以后几天，其他科目的学习任务和安排大致不变，这样才能保持整体节奏的稳定。冲刺阶段稳定的时间安排也会在很大程度上减少焦虑。
首先要向你们说声辛苦啦！但并不是你一个人面临这种情况，要相信一切都是值得的。对于时间比较着紧张的这两类人群，建议先严格剖析自己的时间，划分为整块无人打扰的时间、摸鱼时间、碎片三大类。对于整块无人打扰的时间，首要分给真题模拟、计算量比较大的学科或题型；摸鱼时间可能会有突然的打断或者学习环境不太好，可以分给政治、英语这类偏记忆学科；在职和有实习的考研人建议要更高效利用碎片时间，如除了背单词、看经验贴外，可以再加入复盘、学习计划的制定等。总之就是，越难得的整块时间分给需要集中动脑、性价比高的学科、题型等，要有全局观，提升总分拿高分的可能性。可能一些前期可以拿出来整块时间完成的任务，到了后期再用整块时间就性价比不高，如背单词、听带背、记公式、看经验贴等。可以参考以上作息表中有哪些可以“挤”出来的时间。具体体现在：完整时间段安排同一科、减少去厕所和休息的时间等，以训练长时间的专注能力。3. 上文给出了如何“压榨自己”的时间表和注意点，别忽略了健康的身体一定是最重要的经历过去年疫情的同学可能更有感触，虽然万事俱备，但身体垮了真的会令人懊恼又无力。注意气温下降、劳逸结合、心理健康，健康而又自信地上考场已经胜利一半多了！考研冲刺期是一个考验意志力和规划能力的关键时期，希望大家都能找到适合自己的节奏，复习顺利，加油。
