最后70天，务必给考研加点松弛感和钝感力！

教育 2024-10-12 11:00 广东

为了明年夏天的那场喜悦

我开始极度焦虑未来的每一分每一秒

清醒着的所有时间都被桌角左上方的计划表填满

甚至要思考怎样才能见缝插针地吃饭午休洗澡

比别人早一点离开图书馆会让我感到心慌

多玩半小时的手机同样会打破我对时间规划的完美理想

看着身边不少朋友已经走向了新的阶段

而我依旧在朝着一个不知结果的前方挣扎前行

于是我变成了琴上那根紧绷着的弦

越是期盼准确的音调

就越是自责、痛苦、焦躁

最近看到很多同学说总觉得自己绷得太紧，时常陷入一种完美主义和自我内耗的处境。尤其是看着朋友圈里一条条的保研信息，还有收到心仪offer的快乐，更是开始怀疑自己的目标和选择。

所以今天想和大家聊一聊考研过程中的松弛感和钝感力。

其实这两个词大家应该不会陌生，我们总是期望自己的生活能够多一点松弛感和钝感力，但又偏偏在备考的过程中过于紧张。

不过我也相信，每一个经历过或者正在经历着考研的人都能够感同身受。考研对于不同的人来说有不同的意义，但无论如何，我们每个人想在这场考试中取得成功的迫切心理都是一样的。所以我们会想尽一切办法努力，也会在意是否自己投入了百分之两百的精力。于是我们开始严苛要求自己，开始在意和他人的比较，开始密切关注和这场考试有关的一切信息。当计划没有按时完成时我们会懊恼自责，当身边有一点干扰信息时也会焦虑不安。

不知道大家有没有听过“耶克斯-多德森定律”，这个理论认为：在较为简单的任务中，工作效率与动机成正比；而随着任务难度的增加，动机强度的最佳水平有逐渐下降的趋势。也就是说，当任务较为困难时，以上二者呈现一种倒U型的关系。当动机强度处于中等水平时，工作效率最高，一旦超过了这个水平，反而会对行为产生一定的阻碍作用。

当我们把所有注意力都集中在结果上时，我们经常会不允许过程有任何差错。但大家可能也忘记了，心态和情绪也是这场考试中的关键。

“本想在下午做完一套专业课真题的你，因为洗澡排队耽误了半个小时，于是计划没有如期开始，带着负面情绪的你回到座位上，这次测试似乎也没有达到理想的效果。”

“想着利用午睡时间多记一记单词，但因为没有休息好，一整个下午都在昏昏沉沉，索性趴在桌子上睡着了。”

“看见身边的同学都在投简历找工作，#今年考研难度真的下降了吗#的热搜也出现在手机提示栏里，所以你开始搜索考研和工作哪个更好、今年考研人数大概有多少，一眨眼又到了晚上的休息时间。”

……

而当我们在备考过程中保持一点松弛感和钝感力，我们不会在意迟到的半个小时，没做完的题留到了晚上，但整套卷子却打了一个不错的分数；我们也不会因为几个单词而压缩掉本就不多的休息时间，所以一整天都清醒高效地完成了计划好的任务；我们更不会去在意别人的选择和一些无谓的信息，只是专注自己的目标，于是今天又比昨天进步了不少。

你看，不要太过紧张。

浪费掉的时间就放过它，也不要为了学习而打破该有的生活，不必去神化这场考试，轻松一点，或许好消息就在前方等你。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg4OTU1MzM4MA==&mid=2247513013&idx=1&sn=05769582bd850278529c203f5ba59f2c

利之学姐

只分享干货，希望能为各位考研er节省更多宝贵时间！

最新文章

到现在还没有开始背作文，怎么办？

一份超好用的肖八笔记【第三套】

【利之吐血整理】超棒的肖八复盘笔记，记得看啊！

给复习时间紧的考研人，指一条野路子！

肖八复盘笔记｜第一套（超棒!!!）

关于肖八！

考研冲刺期作息：每天11h，效率拉满

考研人都在用什么方式克服焦虑？

9h刷完，英语，保60冲80

腿姐技巧班笔记-全部（超好用!）

提醒

肖背诵手册190题｜浓缩知识点+磨耳朵音频

考研英语｜一些好用的作文批改工具

不用听课！直接背的高分模板！

25考研笔记/干货合集

考研后期的几点重要提醒

49天，作文，背这2篇

完型｜常考的固定搭配总结【补发】

关于专业课第三轮背诵

政治救命！6小时轻松上分75！

完型｜常考的固定搭配总结

英语作文，必须会拼写的230个单词!!

《肖8》带背营！2周刷完，速来！

唐静｜翻译必背800词

王江涛｜冲刺预测20篇

25肖《背诵手册》超详细梳理课！

一些有助上岸的心理学小tips

别太老实，5天速成，英语冲75+！

关于专业课「论述题」如何准备

最后一期，3周刷完肖1000（完美衔接肖8！）

王江涛｜写作核心词总结

25肖《背诵手册》梳理课来啦，20天搞定！

关于考研数学真题

《肖8》《肖4》《徐涛》等冲刺模拟卷刷题小程序来了！包含市面所有名师押题卷！

石雷鹏｜30个功能句总结

关于背诵手册

25肖《背诵手册》梳理课来啦

政治实在背不动了，直接上押题吧！

腿姐技巧班笔记 (超好用!)

考研后期的放松指南

25考研笔记/干货合集

完形翻译新题型｜课程资源+笔记分享

石雷鹏｜冲刺背诵20篇整理

67天！英语想考60到80分就这么干！

石雷鹏｜写作高频词汇和表达总结

一个干净的交友小圈子

最后70天，务必给考研加点松弛感和钝感力！

一份超级精华的小作文笔记！

71天！政治想考75分，肖1000题这样刷！

完形填空真题汇总（05-24年）

分类

时事

民生

政务

教育

文化

科技

财富

体娱

健康

情感

旅行

百科

职场

楼市

企业

乐活

学术

汽车

时尚

创业

美食

幽默

美体

文摘

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉