恭喜大家，已经坚持到了今天！这里想要提醒大家的是，越到最后越要学会适当放松，要做到张弛有度，不能始终紧绷。但也不能太过放松，不能去蹦迪喝酒，那是玩乐，不是休息，起不到放松身体、舒缓精神的效果，且一旦放肆玩乐之后想要再回到学习状态又得耗费大量宝贵的时间。也不能想着累了一天了睡前好好放松下，然后每天晚上刷短视频刷到了凌晨一点，休息不够第二天萎靡不振不说，还浪费了睡前这一复盘的最好时段。那么什么样的放松方式才适合最后阶段的考研人呢？下面是给大家的一些建议。
01写日记或和朋友倾诉
把最近自己的所思所想整理出来或者和朋友倾诉出来，一方面可以理清楚自己的想法，更好地审视自身，有利于舒缓情绪压力、挖掘自己更深层的力量；另一方面不断整理自己的想法并诉诸笔端或直接口头表达，本身也是一项能够很好地锻炼自己语言组织、表达能力的活动——也就是能够锻炼写题技能的活动。
02看专业相关的电影/纪录片、读专业相关的书籍
任选一个网络社交平台，以“**专业+必看纪录片（电影）”的形式搜索自身专业相关的影片或书籍，然后在其中挑一些评分最高的、或者是导演（作者）最牛最出名的去看。一方面能够脱离背诵和刷题让紧绷的神经得到休息和放松，另一方面也能以相对娱乐的形式获取专业相关知识。如果挑选的影视和书籍的水平足够高且自己有一定的感想，还能够将这些感想和收获写下来，以此作为考试时的论述题素材、甚至是作为复试自我介绍时展示专业素养的一环（备考期间被问到看过什么专业相关的书籍电影时也用得上）。
03洗一个热水澡
当温热舒适的水流慢慢冲洗着疲乏的身体，当身体的逐渐放松带动大脑的慢慢放空，这一天的负面情绪和疲劳仿佛也随着灰尘汗水一起从身上冲刷掉了。这是因为热水澡能够促进体内血液流动，加速新陈代谢和体内循环，所以洗完热水澡之后的人不仅会重新恢复能量，甚至还会感觉到安稳和满足。（如果洗澡时间很长，之后要记得及时吃点水果补充水分~）。
04去接触自然
晒太阳也好，看山看大海也好，去逛逛公园也好，甚至只是偶尔抬头看看天空也好，起码能暂时让自己从书桌这块小小的一方天地里抽身出来，让自己能从广阔的自然中汲取最原始的能量，从而驱赶长时间囿于一隅埋头苦学带来的心理压抑
05收拾房间，扔旧买新
偶尔扔掉很久不用的旧物品、不时买些便宜有用的小物件，这些生活中主动的可控的小变化，能够给人一种生活在不断更新，每天都有所期待（等快递）的幸福感（换发型、做美甲等也能起到同样效果）；
定期收拾杂物打扫房间则能够带来一个井井有条、明亮整洁的学习环境，从而很大程度提升人的能量和自律性——即便是收拾房间这一行为本身，也能够让人在逐渐重建房间秩序的活动中逐渐平复心情，继而借此重建自己内心的秩序。
06科目轮换，交替学习
转换学习的科目或学习的形式也能够起到一定的放松效果。
如果连续五六个小时都是在学一门课，例如在做数学题，大脑负责处理数学的相应区域会逐渐感到疲劳，学习效率也会慢慢降低。因此，不要一直只学一个科目，学三四个小时数学后可以学学政治，背三个小时专业课后可以做做英语阅读，让大脑的不同区域轮番上阵和休息，从而减轻大脑的负担和疲劳。也可以刷一小时专业课题目后，背一小时专业课教材，转换学习的形式也能够起到让大脑不同区域轮番得到放松的效果。
07好好吃饭
考研后期虽然不能放纵自己暴饮暴食，但大可以在吃上多花点钱和心思，尽可能地吃得美味、均衡而有营养。一方面良好的饮食习惯肯定有助于身体健康，另一方面也能够把每天必需要做的、看似占用大量学习时间的吃饭这一活动，变成每天繁重备考中的、一日三次的放松活动——把吃好吃的饭变成自己每天最为期待的事情，让自己每天都能定时地从吃饭中获得积极的情绪刺激。
08适当运动、早睡早起
适当的运动是发掘自身潜藏能量最有效的方法之一，良好的睡眠和休息则是补充损耗的能量性价比最高的方法之一。对于长期从事脑力劳动的考研人而言，适当运动不仅能够解除大脑的疲劳，也能够调整血液激素，唤醒身体机能。良好的睡眠在最后阶段的备考中的重要性就更不用说了，只有充足的睡眠才能保证脑子第二天还能任劳任怨地为我们死记硬背。
放松是坚持和努力的调剂，适当放松能够帮助大家调整状态，从而能够更高效地、精力更充沛地投入到最后的备考中去——所谓的磨刀不误砍柴工。无论当下砍柴多累，一定要相信，今天的柴是不会白砍的，它们终有一天会烧就燎原星火，正如今天所有的坚持和努力，都会在最后转变成自己引以为傲的成绩！
