水是生命的源泉。我们的生活活动离不开水，生活水平提高的同时，每个人的健康意识也越来越强，在饮用水中，当然不能错过。许多健康专家主张，早上起床后空腹喝一杯水对你的健康有好处，所以很多人都这么做。嗯，早上空腹喝水对身体有好处也有坏处。你一直都在喝酒吗？让我们来看看我们早上起床的第一杯水。我们该怎么喝呢？
早晨空腹喝一杯水，对身体有哪些好处？
降低血液粘稠度、防止血压升高
尤其是中老年人，各种身体功能都在逐渐下降，血液循环和新陈代谢的速度也会减慢，整个晚上的睡眠都过去了，身体的血液粘度可能会增加，突然的剧烈也会导致血压飙升，血管容易堵塞。\' 如果你每天早上起床，空着肚子喝一杯水，体内的血压可以被稀释，血压流动更顺畅，血压不容易上升，自恋也能在一定程度上预防一系列心脑血管疾病。
通常润便、预防便秘
前一天晚上我们吃的食物，肠胃被吸收消化了一整晚，应该吸收的东西几乎都被吸收了，剩下的只是一些食物残渣和垃圾，第二天我们不得不再吃一次，肠胃又要被吸收消化，这就会积聚在体内，降低肠胃的功能。\' 早上起来，空着肚子喝一杯水，就可以洗掉残留在胃里的食物，肠道也会滋润，这不仅有助于肠胃再吸收消化，而且对防止便秘也有很好的作用。
补充水分、提高能量
一整夜没有喝水，身体难免会缺乏水分，早起后身体可能会很干燥，人也比较口渴，这就是身体在提醒你需要及时的补水了。早上起来后空腹喝杯水，补充人体必需的水分，促进细胞的生长，脸也不容易干燥、脱水，皮肤有水分有弹性了，人也会更显年轻；而且早上一杯水，还能让你快速的充满活力和能量，对着一整天的日常生活和工作都有促进的作用。
如果你早上喝第一杯水，这三个好处都可以包括在你的包里，但如果你喝错了，你也很容易伤害自己。你一直在喝吗？以下类别的人，不管他们早上喝了多少，恐怕都没用，但真的没有病找病，我希望没有你！
但是这类人早晨空腹喝水，或是在没病找病生
身体有水肿状态，婴儿不应在 6 个月内饮用。\' 由于肾脏问题或饮食不良等由身体水肿引起的原因，最好早上起床后不要空腹喝水，这一次空腹饮水不能及时吸收和排出，特别是一些少尿、严重水肿的患者，更不能在空腹喝水，如果担心饮用只会加重水肿，增加身体负担的话，家中有孩子的人也要注意，6 个月以内的婴儿不能让他们空腹喝水，他们还没有发育成熟，喝太多水很容易导致水中毒。
小编提醒：早起后空腹喝水，不是喝什么水都有益健康的，最好是何温开水，像柠檬水、蜂蜜水或者碳酸饮料的最好不要喝，空腹喝这些水，容易刺激肠胃，及时是新鲜的果汁，也建议大家在早餐后再喝。所以早晨空腹喝水最好喝温开水，既不会带来额外的负担，还是非常好的养生方式。
综上所述，每天早晨起来后喝一杯水，身体就能轻轻松松的收获到以上三个好处，但是并不是人人都适合，像患有肾病、身体水肿喝6个月以内的宝宝就不适宜。而对于喝的水，也建议大家最好喝温开水，补充水分的同时也不会伤害到身体。
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