2024年11月20日是第11个心梗救治日，今年的宣传主题是“心梗拨打120，胸痛中心快救命”,旨在提高公众对心梗严重性与防治重要性的认知。
（1）改善生活习惯
合理饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多摄入蔬菜、水果等富含纤维的食物。
戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是心梗的主要诱因之一，戒烟和限制饮酒有助于降低心梗风险。
适量运动：定期进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能。
避免诱发因素：过劳、情绪激动、饱餐、用力排便、寒冷刺激等都是心绞痛发作的诱因，应注意尽量避免，同时冬季应做好保暖。
（2）保持心理健康
减压放松：学会减压、放松心情，避免长期处于紧张、焦虑状态。
心理疏导：定期进行心理咨询和心理疏导，以保持良好的心理状态。
（3）定期体检
血压、血糖、血脂检测：定期检测血压、血糖、血脂水平，以及时发现并控制疾病。
心电图检查：定期进行心电图检查，及时发现心肌缺血等异常情况。
急性心肌梗死抢救的黄金时间为120分钟，因此遇到突发心梗的情况，应尽快正确拨打120，告知医生患者目前最危急的状况，如无意识、心前区剧痛、呼吸困难等，并保持电话畅通。保证患者尽可能在安静状态下休息，禁忌剧烈搬动患者。人群不要围堵患者，让患者保持呼吸通畅。
把握心肌梗死黄金救援120分钟！为生命赢得希望！请牢记，心梗拨打120，胸痛中心快救命！
（注：文中配图已购买所在图库版权，其他公众号运营主体转发时请慎重）
稿件来源：慢非防控所
审核：邱 琳
编辑：张 羽
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