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关节炎是一种涉及到一个或多个关节的疾病，通常表现为关节疼痛、炎症、肿胀和运动受限。这一疾病可影响人们的生活质量，不仅带来身体上的不适，还可能导致长期的残疾。世界卫生组织（WHO）将每年10月12日定为世界骨关节炎日以提醒人们对该病的认识及防治。关节炎共有100多种，如骨关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、化脓性关节炎、强直性脊柱炎等，其中骨关节炎是最常见的亚型。骨关节炎是一种进行性、退行性关节疾病，其特征是早期关节炎症、疼痛，终末期可因日常活动受限造成肢体残疾，严重影响患者生活、生存质量。早期发现、早期诊断、早期治疗，有利于防止关节炎病情的进展，改善患者的预后。
关节炎一般从30岁开始发生，随着年龄增大，逐渐出现如下症状：➤疼痛：开始为钝痛，酸胀感，继而发展成针刺样痛，活动受限。➤肿胀，畸形（“O”型腿“X”型腿）、关节僵直、功能障碍，严重时出现红、肿、热、痛等症状。如果出现上述典型症状，需要及时就诊，通过专业检查进一步明确自己是否患有关节炎。
不一定手术治疗。目前最科学的治疗方法是根据病情轻重选择最佳的治疗方法。早期可以自行调节，中晚期需要就医。就医时，临床医生需根据患者病情、需求和偏好，参考药物作用机制及循证医学证据，同时充分考虑药物和手术的不良反应，采取早期、个体化及有针对性的治疗策略。
✦控制体重：膝关节是人体主要负重关节，如站立时负重1倍体重，行走时则增加到2-3倍体重、上下楼4-5倍体重、跑跳时膝关节承受的压力就会增加7-10倍。科学控制体重可降低髋膝关节等下肢关节在日常生活中的负重，延缓关节的磨损。✦选择合适的锻炼方法：运动不当势必会导致关节损伤，因而选择合适的锻炼方法对于保护关节尤为重要。日常锻炼要注意热身、循序渐进、适度适量，如果运动出现不适感，应该减少或停止运动，不可盲目坚持。推荐走平路、慢跑、打太极拳、游泳、骑自行车等活动，尽量避免爬山、爬楼、打球等对膝关节负重较大的运动。![]()
✦注意保暖：关节炎患者遇冷，关节酸痛症状就会加剧。寒冷虽然不会诱发关节炎，但是会加重膝关节炎症状，所以，生活中注意保暖，避免长时间吹空调、风扇；在冰冷的水中游泳等情况。✦健康饮食：摄入富含抗氧化剂和抗炎性成分的食物，如水果、蔬菜、鱼类和坚果，有助于降低关节炎的风险。✦选择对的鞋子：穿鞋要选择舒适、有弹力、轻便的运动鞋，这样可以减少运动时膝盖承受的撞击与压力。同时要注意鞋子是否防滑性能良好，可以预防跌倒带来的损伤。✦定期体检：定期检查可以帮助早期发现和治疗关节问题。
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来 源丨陕西百姓健康
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