秋实盈野
菊桂飘香
又到传统的九九重阳节
重阳养生，牢记三件事
补气血、养肾、护阳
食养如何做好“补养护”
护肾阳，一般建议采用平补之法，即尽可能选择药食同源的食物调养，如莲子、龙眼、桂圆、核桃等坚果。
再则黑色入肾，大部分黑色食物都有补肾之功，所有日常饮食可多吃些桑葚、黑豆、黑芝麻、黑米等食物。
如果通过专业医师辨证，确实存在肾阴虚或肾阳虚的情况，可适当使用药物调理。
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来 源丨陕西百姓健康
