据国家疾控局监测数据显示，2022年我国儿童青少年总体近视率为51.9%，较2021年下降0.7个百分点，我国近视防控工作取得积极成效。为了帮助大家了解科学用眼和护眼知识，国家疾控局组织制作了远离“小眼镜”系列科普内容。
选择视觉友好的电子产品
1.高清、无闪烁、低蓝光
优先选择画质清晰、没有明显闪烁、蓝光等级为RG0的产品，减少对眼睛的刺激。
2.恰当的亮度与对比度
投影设备和电视的亮度要适中，对比度也要足够，这样可以减少眼睛的调节负担。
小贴士：投影设备的照度均匀度不小于80%，亮度在200～400cd/m²之间，对比度不小于500:1。电视或显示器的亮度均匀度不小于70%，亮度在300～400cd/m²之间，对比度不小于1000:1。
3.宽广的视角
确保无论从哪个角度观看，屏幕亮度都保持一致，减少眼部压力。
小贴士：投影设备的亮度可视角应不小于120°。电视或显示器的水平和垂直亮度可视角应分别不小于120°和60°。
4.大屏幕更护眼
更大的屏幕意味着可以坐得更远，减少眼睛疲劳。
小贴士：投影设备的屏幕不小于80英寸。电视或显示器的屏幕尺寸不小于60英寸。
5.智能环境光控制
能自动调节屏幕亮度以适应周围光线变化的设备，能有效缓解眼部疲劳。
6.可调色温
暖色调屏幕更温和，适合长时间使用，帮助保持心情平静。
培养健康的使用习惯
通过以上建议，我们不仅能为孩子挑选到适合的电子产品，还能引导他们养成健康的使用习惯，共同守护孩子们的明亮双眼，在享受科技带来便利的同时，让眼睛得到应有的呵护，健康成长！
来 源丨国家疾控局
