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公众号：高铁书院
文| 曲思源
中国铁路的发展在过去10年中取得了巨大的成就，为国民经济和社会发展提供了有力支撑，为全面建成小康社会、实现第一个百年奋斗目标作出了重要贡献。广大铁路职工在各个岗位上，默默地坚守，为了铁路的安全和顺畅，付出着自己的努力，体现了铁路工作者的担当与奉献。为帮助铁路职工缓解工作疲劳、建立科学生活方式、增强体质、预防疾病，实现健康中国“铁路强国”的宏伟蓝图，胡晓飞教授受邀多次前往现场，为中国铁路的员工进行健康讲座。
9月中旬，胡教授受邀为铁路调度职工做健康管理讲座，科学普及体育健身知识，以帮助铁路调度职工缓解工作疲劳、建立科学生活方式、增强体质、预防疾病，实现“健康中国”“铁路强国”的宏伟蓝图。
胡教授从中华民族数千年优秀传统文化，及世界卫生组织关于生命健康养护的知识中萃取精华，从何为健康、健康的最高境界、健康的影响因素、如何实现健康的生活状态、长寿者的经验等方面对健康管理进行了解读，强调了健康管理中自我保健的重要性，并从古人疱丁解牛19年所用的刀却完好如新的故事中领悟出健康管理的智慧：掌握正确方法，以不伤为本，实践科学的生活方式。
在此基础上，胡教授结合铁路调度人员工作时间长、劳动强度大、久坐久视、精神紧张等工作特征，以“治未病”的思路，将体医融合，开出针对性运动处方，从身体锻炼、呼吸调节、精神疏导等方面进行综合调理。本着“预防为主，未病先防”的原则，强调调度人员是自己健康的第一责任人，长期负荷过重，导致局部过劳损伤和脏腑机能下降，尤其肝脾！应加强自我保健意识，在班中短暂间歇见缝插针地对容易造成工作劳损的身体部位进行“引申肢体、反序调节”的预防性局部锻炼，在休班时间坚持规律性整体康复和预防运动处方锻炼，进而达到“避害防伤”的目的，积极主动预防及减缓职业疾病发生。
讲座后返回的调查问卷中职工反馈：“本次讲座对我工作中的压力得到了有效缓解，舒解压力的体操让我感到身心非常放松，我觉得通过这次学习在以后的工作中会帮助调度人员很有效缓解身心疲劳”“今天的运动套路，......，能提高注意力，对确保调度安全有益”。
11月27日，上海铁路局集团公司直属机关党委、工会举办“机关讲堂”第二十七讲报告会，邀请北京体育大学教授、博士生导师胡晓飞作《铁路职工健康管理》专题讲座。
胡教授通过带领现场学员学习中国传统健身功法八段锦开场，从何为健康、健康管理智慧、健康管理成功实例等方面对健康管理进行深入细致的介绍，并结合机关人员工作特性，传授了多个健身窍门。整场讲座将养生理论和实践融为一体，精彩纷呈，受到现场学员的一致好评。直属机关工会主席殷碧文结合授课主题，就强化机关职工健康主题意识，推动健康观念从“治已病”向“治未病”转变，积极加入机关太极拳等文体兴趣小组进行了再宣传、再发动。来自机关各部门（单位）的100余名会员职工现场聆听了讲座。
胡教授讲到：健康:“所谓健康，不止是身体上的良好，而且还包括精神的以及社会的安宁状态。”生理、心理、社会心理、道德水平，以及与社会、自然和谐状态（和平、没有不可抗拒的灾害）。健康管理要全面、要补短。他又继续讲到成功的健康管理应该是：（一）享尽天年（二）健康终老（三）事业有成（四）被人称道（五）享受生活
胡教授提出了健康管理建议：（一）树立我要健康管理的理念（二）科学规划健康管理的方案（三）实践科学的生活方式（四）培养有益健康的爱好（五）注重避害（六）尊重科学、常识在上（七）定期进行健康体检（八）形成终身学习的习惯（九）热爱并专注本职工作（一辈子做事）（十）注重享受健康管理的过程
最后，胡教授做了快乐体验工间放松操示范。
马不停蹄，我们当日下午到上海虹桥站乘坐高铁动车组列车去了杭州。12月28日，胡教授继续给铁路车务系统的职工讲解健康管理。
铁路基层的一线工作环境和制度较为特殊，工作内容均属于重复性机械工作，大多工种需要常年的昼夜颠倒轮班，部分工种的线路作业具有一定的危险性，且无固定节假日。在铁路基层生产作业中，繁忙的工作业务让职工的健康成为一个容易被忽视的问题，但健康于安全生产而言，有较强的干预作用。
保持铁路基层职工的健康对于保障铁路运营安全、提高工作效率具有重要意义。
关注铁路基层职工的健康问题，科学合理地组织健康教育和培训，可有效提高职工的工作和生活质量，增强职工的自我调节和应急处置的能力，保障铁路运输的安全生产，对于实现职工个人职业规划上的可持续发展和家庭稳定也至关重要。铁路基层职工的健康问题是直接影响铁路运营稳定性的重要因素。为了维护铁路运营的安全和稳定，管理层应当重视铁路基层职工的健康问题，推动健康服务体系的建立健全，为有需求的职工提供及时的预防和治疗措施，促进职工身心健康发展，提高职工的企业归属感和工作幸福指数。学员们反响非常激烈。安全培训中增加了健康管理的环节受到了学员们的高度赞扬。此次杭州培训有车务系统90多人参加。
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