微凉不燥，晚枫正好
校园在上演橘黄的秋日童话
惬意的仲秋时分
恰是校园跑的绝佳时机
清风伴我，暖阳偕行
让小声带你
遍览打卡点的秋日风光
一桥横贯南北
迎客石矗立于此
遨游在秋日的故事
集英荟萃，群贤毕至
这里正进行着一场盛大表演
红枫银杏作点缀，风逐桂香来热场
叮——成功
乾坤苍苍，书声琅琅
莘莘学子，道阻且长
秋色正浓
琴湖涟漪微漾
心房一同染上金黄
树林漫步
落叶携尘共舞
虽有秋风寒，青春不冷场
体育场上矫健的身影
热血澎湃的呐喊声
如果信仰有颜色
那一定是中国红
这抹象征着河科大精神的殷红色
晴空万里，诗情碧霄
悠悠雅韵，笃学不怠
怀揣着各自的前程与梦想
秋景虽好，切勿大意
偶有微寒，伤人不浅
快收好小声的秋日跑步注意事项
化身跑步健将，速速远离病殃殃！
1.做好热身活动
秋天开始气温慢慢降低，所以跑步前的热身就更加重要，做一些简短的练习会让血流速度稍稍加快，还会放松肌肉和关节。热身时间也不要太久，10分钟左右便好。热身充足后再去跑步，可以帮助我们调整好身体状态，从而应对工作量的增加和跑步所需的移动，防止受寒和拉伤！
2.运动前记得补水
秋天相对比较干燥，水分的摄入依旧很重要。并且秋天湿度低，很容易导致上火，平时可以饮用一些有清火功效的饮品，就尽量避免再摄入冷饮了，以免身体受凉。校园跑开始前可以先准备保温杯，跑前装满温水，运动完毕后，也要记得及时补水！
3.运动中注意适当增减衣物
运动前要暖身减衣，既是防止大量出汗身体不适，也是轻装上阵，更有动力。做完准备活动，身体暖和后应减少衣着，防止运动后出汗过多脱衣受凉。
4.合理安排运动时间
每个人体质不一样，可以根据自己的身体状况来安排运动时间，若身体素质较好，适应能力强，恢复速度快，便可选择晨昏时分进行锻炼。不论体质如何，切记量力而行！
沐浴河科大的秋日风光
在阳光明媚的童话里
美景尽收眼底
行自己的路，做自己的主角
每个不曾运动的日子
都是对生命的辜负
来吧！跑出青春加速度
未来必定光芒万丈
一文读懂志愿时长、竞赛考证、考研推免……
邀你来看！河科大的第一条实况图
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监制/党委本科生工作部思想教育科
图片/陈朝迈（工力）、唐崇航（工力）
任思颖（工管）
文字/杨璨（会计）
图文整理/石佳（护理）
封面/邹雨茹（药学）
校对/石佳（护理）
编辑/倪盈盈（商英）
责编/阮瑞雪（风景园林）
审核/张晓洁
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