进入十月，气温下降较快，早晚温差大，返校前要及时关注天气预报，务必做好防雨、防寒等准备措施。
返校前切忌暴饮暴食，要合理健康饮食。要调整好作息，保持适当运动，锻炼好身体，为返校后的学习生活做足准备。
“要钱？不给！给钱？不要！”无论何时何地，时刻防范网络电信诈骗。收到类似航班取消、航班变动、机票退签改签等内容的短信、电话时，应通过航空公司客服电话、官方网站等多方渠道核实，不要拨打短信中提供的陌生号码，也不要点开短信链接。
出门前记得给手机充满电，路途中要确保通信畅通，要定时定点向家人通报行程情况。不搭乘证件不全的车辆；不搭乘超载的车辆；不搭乘非客运车辆。
返校途中，要看管好个人物品，不随身携带大量现金，妥善保管好贵重物品。如在途中遇到危险或财物丢失等情况，请第一时间报警。
保护好个人信息，不轻易相信陌生人。不与司机、乘客等陌生人过多攀谈，不要将个人信息泄露给陌生人。请通过正规渠道购买车票。
返校后及时打扫宿舍卫生，开窗通风，保持宿舍干净整洁，为自己提供一个舒适的生活环境。宿舍内不乱拉扯电线，不使用违规电器。
调整好心态，尽快适应学习生活，以积极乐观的态度面对每一天，掌握学习与生活的节奏，做好学习规划，营造良好的学习生活氛围。
NO.04
保证充足稳定的睡眠时间，临睡前两个小时放下手机，看看书听听音乐，让大脑好好休息一下。
激活休息状态的身体。可以和同学、朋友或辅导员适当沟通，调整好心理状态，给自己积极的心理暗示。
当我们出现一些负面情绪时，首先要告诉自己这是一种正常的情绪波动。并及时给予自己积极的心理暗示。在空闲时间练习一些简单的放松训练，比如腹式呼吸练习、放松训练等。
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辅导员沙龙｜以美相育，探索思政育人新路径
监制/党委本科生工作部思想教育科
图片/紫荆华农、网络
文字/党委本科生工作部
封面/刘雅菲（护理）
校对/李竹箐（临床）
编辑/王怡（工管）
责编/孙睿（护理）
审核/张晓洁
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