— 数据谷小学 —
第十六周食谱
12.16-12.20
学前部每周食谱
星期一
营养卫生·丰富·均衡
早餐
牛奶：牛奶200ml
豆沙小卷：面粉30克，红豆沙5克
蒸贝贝南瓜：贝贝南瓜18克
卤鸡蛋：鸡蛋30克
早点
库勒尔香梨：库勒尔香梨50克
砂糖橘：砂糖橘50克
午餐
鲜虾鸡蛋羹：鲜虾20克，鸡蛋20克，豌豆8克
什锦肉丝：猪瘦肉30克，鲜木耳12克，胡萝卜15克
上汤白菜：黄秧白35克
酸菜粉丝汤：粉丝20克，酸菜7克
双色米饭：大米55克，小米15克
午点
现捞苹果汁：苹果35克，红枣5克，枸杞3克
玉米发糕：玉米粉10克，面粉28克
星期二
营养卫生·丰富·均衡
早餐
红豆小米粥：大米15克，小米15克，红豆8克
香菇烧麦：香菇7克，猪肉10克，糯米17克，面粉20克
热拌莲藕丁：莲藕18克
水煮鸡蛋：鸡蛋50克
早点
爱媛橙：爱媛橙50克
香蕉：香蕉50克
午餐
咖喱牛肉饭：牛肉35克，土豆20克，胡萝卜18克，香菇10克，大米65克
鱼头豆腐汤：鱼头18克，豆腐15克小白菜30克
午点
牛奶：牛奶200ml
紫薯卷：面粉28克，紫薯12克
星期三
营养卫生·丰富·均衡
早餐
鲜榨豆浆：黄豆20克
南瓜牛角馒头：老南瓜10克，面粉30克
蒸胡萝卜：胡萝卜15克
水煮鸡蛋：鸡蛋35克
早点
无籽红提：无籽红提50克
脐橙：脐橙50克
午餐
咕噜小肉丸：猪瘦肉35克，莲藕20克
三色蔬菜丁：莴笋杆15克，玉米12克，胡萝卜12克
炒时蔬：脆莲白35克
紫菜蛋花汤：紫菜15克，鸡蛋15克
红薯饭：大米55克，红薯15克
午点
牛奶：牛奶200ml
果蔬小馒头：面粉30克，菠菜8克
夹心海苔：夹心海苔15克
星期四
营养卫生·丰富·均衡
早餐
牛奶：牛奶200ml
香菇酱肉包：面粉28克，猪瘦肉15克，大葱2克，香菇8克
蒸山药：铁杆山药18克
水煮鸡蛋：鸡蛋50克
早点
红心火龙果：红心火龙果50克
苹果：苹果50克
午餐
梅菜扣肉：精三线25克，猪瘦肉12克，梅干菜3克
清炒儿菜：儿菜35克
素炒萝卜丝：白萝卜30克，蒜苗10克
板栗猪肚鸡汤：鸡25克，板栗15克，猪肚15克
香米饭：大米65克
午点
核桃花生浆：核桃仁10克，花生12克
桂花糕：面粉30克，干桂花3克
星期五
营养卫生·丰富·均衡
早餐
杂粮粥：大米18克，杂粮12克
火龙果小馒头：面粉30克，红心火龙果10克
热拌西蓝花：西蓝花18克
白菜鸡蛋：莲白25克，鸡蛋35克
早点
哈密瓜：哈密瓜50克
阳光玫瑰：阳光玫瑰50克
午餐
酸汤羊肉米线：羊肉25克，猪瘦肉15克，香菇12克，韭菜10克，酸菜3克，米线70克
（过敏儿童替换：酸菜肉丝米线：猪瘦肉35克，香菇12克，酸菜3克，米线70克）
烫时蔬：油麦菜35克
冬瓜脊骨汤：脊骨20克，冬瓜15克
午点
小吊梨汤：雪梨35克，枸杞3克，红枣5克，面粉30克
原味小蛋糕：鸡蛋15克，牛奶30ml
小学部每周食谱
供稿|吴智婷 朱红
编辑|樊雨欣
初审|程黎 贺春华
核发|余水琴
