1、注意出游卫生,预防妇科疾病
⑴秋季衣物较厚,尽量不选择紧身裤。紧身裤虽然美观,但透气性差,出游久坐时汗液和其他分泌物不能及时排出,通风不良,易导致外阴、阴道炎症或其他皮肤疾病,所以尽量选择宽松的裤子。
⑵穿纯棉宽松内裤,每日更换内裤;纯棉一次性内裤也是不错的选择,尤其在没有洗衣条件下。
⑶每日清水冲洗外阴,如无特殊不适,不需要冲洗阴道,也不建议自行购买外阴及阴道清洗剂。
⑷住酒店时尽量自备毛巾,尽量不使用酒店的浴缸泡澡或自备一次性泡澡袋;自备贴身长衣长裤睡衣,尽量不穿酒店浴袍;尽量自备一次性马桶垫圈。
⑸自备卫生巾、卫生纸等,尤其是接近经期或正值经期的朋友,一定提前预备卫生巾,避免因出游地偏,购买从未使用过的卫生纸或卫生巾,引起局部过敏等情况;正值经期的朋友,日间建议2-3小时更换卫生巾,避免长时间不更换滋生病原菌,夜间可根据经量适当延长。
2、准备常用药物,保证出游健康
秋季温差大,建议提前关注出游地天气情况,注意增减衣物,避免寒温不适引发疾病。秋季也是一些流感、消化道传染病等高发季节,预备一些常用药物,比如退烧药、感冒药、止泻药、抗过敏药、外伤消毒包扎用品等等。
3、避免久坐、避免憋尿
自驾、乘坐长途汽车或火车,长期保持座位姿势,容易使尿道或阴道菌群失调,引起尿道炎或阴道炎。久坐使盆腔静脉回流受阻,严重时可能引起盆腔炎。建议坐1-2小时后起身活动。
长时间憋尿,使膀胱不能及时排出尿液,压力升高,黏膜过度扩张受损,细菌伺机侵袭,引起泌尿系统感染。长时间憋尿还会引起尿道括约肌痉挛或逼尿肌过度扩张、收缩无力,最终导致排尿困难或尿潴留。如本身患有高血压、冠心病,憋尿还有引起血压升高、心律失常或心绞痛的风险。建议出游前做好攻略,关注出游地卫生间分布。
4、合理安排出游计划,避免过度劳累
一个合理的出游攻略,会让旅行惬意又轻松。在这里提醒大家,在制定攻略时尽量选择合适的交通工具、环境舒适的酒店,在游玩过程中,保证充足的睡眠。避免因为睡眠环境不好或者时间不足导致出游质量下降,甚至身体免疫力下降,引发其他疾病等等。
5、做好避孕,避免非意愿妊娠
旅游出行,心情愉悦,精神放松,受孕概率增加,如果目前没有生育要求,一定做好避孕措施,推荐避孕套避孕,既能避孕,也能预防感染。
供稿:妇科
编辑:宣传中心
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