脑中风，又称脑卒中，是一种严重威胁人类健康的疾病。它包括缺血性和出血性卒中，其中缺血性卒中更为常见，而出血性卒中死亡率更高。目前，脑卒中已成为我国第一位死亡原因和成年人残疾的首要原因。由于缺乏有效的治疗措施，预防和及时救治就显得尤为重要。那么，我们该如何自测是否发生了脑中风呢？
一、了解脑中风的定义和危害
脑中风是指有脑血管疾病的病人，因各种诱发因素引起脑内动脉狭窄、闭塞或破裂，造成急性脑血液循环障碍。它会导致脑部组织缺血缺氧，进而引发一系列严重后果，如肢体瘫痪、语言障碍、认知功能下降等。不仅如此，脑中风还会给家庭和社会带来沉重的负担。
二、认识脑中风的常见类型
1. 缺血性卒中：也就是我们常说的脑梗塞。它是由于脑血管被血栓或其他栓子堵塞，导致脑部血液供应中断而引起的。
2. 出血性卒中：即脑出血。通常是由于脑血管破裂，血液流入脑组织而造成的。出血性卒中的病情往往更加危急，死亡率也更高。
三、掌握自测脑中风的方法
1. 针刺法
当出现下肢一侧腿脚感觉无力或者脸部一侧肌肉僵硬时，可以用细针分别以同样力度轻刺两侧肢体或者脸部肌肉。如果痛觉感受强度不同，此时一定要警惕脑中风的可能。比如，在针刺右侧腿部时感觉疼痛明显，而针刺左侧腿部时疼痛较轻甚至没有感觉，这就可能是脑中风的预警信号。
2. 伸舌法
面对镜子，张开嘴巴，尽量往外伸出舌头。如果发现舌头不能保持在正中间位置，而是歪向一侧，即提示脑中风可能。这个方法简单易行，可以在日常生活中随时进行自我检测。
四、中风后的正确应对措施
1. 休息
一旦发现脑中风的迹象，要尽量保持休息静止状态，最好在床上侧卧，不要随意晃动身体。因为活动会增加脑部的耗氧量，而此时脑部已经处于缺血缺氧状态，如果再继续运动，会对脑部组织造成更大的损伤。例如，有些患者在中风后急于起身活动，结果导致病情加重，甚至出现生命危险。
2. 不要病急乱吃药
脑中风后往往会伴随血压暂时性升高，但此时千万不要自行服用扩血管药物或者降压药。这些药物可能会导致血压突然降低，加重脑缺血缺氧甚至脑水肿的情况。很多患者在中风后因为紧张和恐惧，会自行服用一些药物，以为可以缓解病情，却往往适得其反。
3. 拨打医院急救电话
中风后最佳治疗时机是在 4 个半小时内，因此尽快得到专业的医疗支持至关重要。要及时拨打医院急救电话，让患者在最短的时间内得到救治。在等待急救人员的过程中，可以保持患者的呼吸道通畅，避免呕吐物堵塞气道。
五、脑中风常见的预警信号
1. 双手难以平举
如果突然间两只手臂无法共同平举至与肩同一水平，或者一只手高一只手低甚至手臂根本抬不起来，这往往是脑中风的前兆。此外，某些日常生活的精细动作不能正常完成，如突然系不了鞋带或纽扣、无法正常夹菜、无法正常写字等，也有可能提示脑中风即将发生。这是因为脑血管供血不足或出血，导致大脑对肌肉控制不协调。很多人在出现这些症状时，往往会误以为是肩周炎、颈椎病等引起的，从而延误了治疗时机。
2. 总是犯困
平时精神状态良好的人，如果突然有一天莫名其妙感觉精神差，总是想睡觉，那就要警惕是不是脑中风了。这是因为脑局部供血不足，处于缺血缺氧状态，组织能量供应不够，自然影响整个人的精神状态。如果此时不及时就医，很可能会导致病情加重。比如，有些患者在犯困后选择休息睡觉，结果一觉醒来发现自己已经半身不遂。
3. 视力突然变化
如果某天本来看东西好好的，突然眼睛一片漆黑看不见东西了；或者看东西突然开始模糊、重影、伴有物体旋转感，也有可能是脑部血管发生问题，影响了血流循环。这些症状可能是脑中风的早期表现，需要引起高度重视。
总之，脑中风症状隐匿，但我们可以通过自测方法和关注预警信号，及时发现脑中风的迹象，争取黄金抢救时间，得到有效救治。同时，我们也要养成良好的生活习惯，预防脑中风的发生。
来源：慢性病科学预防
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