山明水净夜来霜
数树深红出浅黄
今天6时15分
我们迎来秋季最后一个节气
霜降
随着秋季的“深入”
舟山正受到
一波接一波冷空气的影响
今天我市最低温仅15℃
大家记得适时添衣，谨防感冒
今晨，舟山市气象台发布
渔场大风警报
受冷空气和第20号台风“潭美”共同影响，今天、明天闽东、闽外、渔山、温台和温外渔场有10级东北风，其中明天闽东渔场有11级，后天闽东和闽外渔场仍有10级风。请注意防范。
10月24日起
随着冷空气影响的减弱
最低气温将开始回升
舟山将迎来一小段
秋高气爽的好天气
25日-26日
受热带气旋倒槽和
高空短波槽、冷空气的先后影响
全市有次明显降水和大风过程
10月24日（周四）：多云；16～22℃；东北风6级阵风7-8级，下午增强到6-7级阵风8级。
10月25日（周五）：阴到多云，上午转阴有阵雨，雨量中等；17～24℃；东北到东风6-7级阵风8级。
10月26日（周六）：阴有阵雨，雨量中等；20～24℃；偏东风6级阵风7-8级。
霜降时节
养生保健尤为重要
舟山市中医院专家分享的
霜降养生指南
请收好↓
晚秋时节，自然界的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁，是各种情绪病高发时节，如果调理不当，极易诱发抑郁症等心理疾病。所以我们要保持良好的心态，培养乐观豁达之心，及时宣泄积郁之情，多与他人交流沟通，经常参加一些对身体有益的娱乐活动，如唱歌、跳舞、登山、旅行等。
起居方面，仍应早睡早起，晨起较前月略晚为宜，以避霜冷寒气，忌因气候的凉爽而赖床贪睡。衣着方面，及时增加衣服，注意保暖，养成睡前用热水洗脚的习惯，老年人不要穿硬底鞋，鞋要宽松些，袜子要透气护肤。运动方面，可适当加大运动量，每次运动前，一定要做好充分的准备活动，不宜过度劳累，不可经常大汗淋漓，使阳气外泄，耗伤阴津，削弱机体的抵抗力。
秋季养生宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，如：玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等。此时应少吃寒凉冷硬的食物，忌强刺激及暴饮暴食等，注意胃的保暖。
霜降后气温下降迅速，昼夜的温差增大，一些慢性病患者和体质差、抵抗力弱的人无法适应温度的变化，从而诱发疾病或者导致病情加重。因此有慢性基础疾病的人如有高血压、心脑血管病、慢性呼吸道疾病、哮喘疾病等，要按时按量正规服药，定期医院检查，门诊复诊，并且要注意防寒保暖，及时添衣。
来源丨中央气象台、浙江天气、舟山市气象台、舟山市卫生健康委员会等
制图丨林晗笑
编辑丨林晗笑
一审丨林晗笑
二审丨幸笑薇
