冷空气来袭，很多家长都担心孩子着凉，于是里三层、外三层地把孩子裹得严严实实。但是，衣服穿太多会出汗，冷风一吹，孩子同样容易着凉，而且过度保暖还有可能让孩子患上“捂热综合征”。今天，为家长分享科学实用的穿衣指南。
穿多少衣服才合适
给孩子穿衣服的厚薄程度及件数应尽量与成人大致相同。其实，由于孩子末梢循环较差，手脚稍凉并不一定代表他们穿得不够。所以，在判断孩子穿得是否合适时，最好摸一下他们的后颈和后背。如果温暖，说明他们穿的衣服合适；如果太凉或是很湿，则需要适当给他们增减衣物。
穿衣“三暖二凉”原则
1.“三暖”即“背暖、肚暖、足暖”
保持孩子的背部温暖可以预防疾病，减少感冒。如果孩子腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或消化不良、腹泻等情况。由于人体脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也比较敏感，如不注意保暖，很容易引起一些疾病。
2.“二凉”指的是“头凉、心胸凉”
孩子经由体表散发的热量有三分之一是由头部散发的，头热易导致心烦、头晕，就是中医所说的上火。所以，一定要保证孩子头部散热，如果穿着过于厚重，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能。另外，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证孩子心胸凉爽舒适。
“洋葱穿衣法”很重要
“洋葱穿衣法”是根据当时的温度像洋葱一样一层层加上去或脱下来。要选择最里层手感柔软、排汗功能好的内衣；中层穿着用于保暖的针织毛衣、羊毛衫、马甲等衣物；最外层套上防风防水的外套或棉衣。天冷必备秋裤、棉裤或羽绒裤，特别冷或者特别怕冷的话，还可以在中间加一条毛线裤。帽子、口罩、围巾、手套之类的保暖物品应视温度情况加减。
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