冬季多喝六款营养汤,清爽去燥,儿子能喝一大碗!

美食   2024-12-05 07:00   山西  

嗨喽家人们,我是芝芝~最近天气越来越干燥了,汤就成了我家餐桌上必不可少的食物。冬天多喝汤,滋补去燥,每天来一碗,真的太舒服了。

今天分享6款清爽好喝的营养汤!简单家常,清爽鲜美。高蛋白又有饱腹感,怕胖姐妹还可以把这个可以当作低卡减脂餐哈哈,几分钟就能搞定一大碗,赶紧做起来吧✅


🔺冬瓜牛肉丸汤

【食材】冬瓜、玉米、牛肉丸、葱

【做法】少油炒香葱白,倒入冬瓜翻炒,加开水和玉米煮5分钟,放入牛肉丸再煮3分钟,加入盐、胡椒粉,撒上葱花拌匀


🔺番茄牛肉汤

【食材】牛肉、番茄、土豆、胡萝卜、洋葱

【做法】少油炒香洋葱,倒入番茄块翻炒出汁,倒入开水、胡萝卜和土豆煮10分钟,放入牛肉片烫熟,加盐、黑胡椒粉拌匀


🔺菜心皮蛋豆腐汤

【食材】菜心、皮蛋、豆腐、姜

【做法】少油炒香姜丝和皮蛋,倒入开水煮沸,放入豆腐煮3分钟,放入菜心煮2分钟,加入适量盐拌匀


🔺黄瓜虾仁蛋汤

【食材】虾、黄瓜、鸡蛋、葱

【做法】热油炒熟鸡蛋,倒入葱白和虾仁翻炒,倒入开水煮沸,放入黄瓜和炒蛋,加入盐和葱花拌匀


🔺鱼块豆腐汤

【食材】黄姑鱼、豆腐、枸杞、葱、姜

【做法】热油放入鱼块,煎至两面金黄,倒入开水加入姜片、适量白糖煮5分钟,倒入豆腐再煮3分钟,加入盐、胡椒粉,撒上葱花和枸杞拌匀


🔺紫菜虾滑汤

【食材】虾滑、紫菜、鸡蛋、葱

【做法】鸡蛋煎成饼切条,水沸下虾滑煮熟捞出,另烧水倒入虾滑紫菜鸡蛋,加入盐、生抽、鸡精,撒上葱花拌匀



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芝芝55
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