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中国古典舞基本功训练教程.........................................................
北京舞蹈学院........................................................................
头的动作：............................................................................
仰头：向后做曲的动作。....................................................................................
转头：以额头带动，向左、右转动90度。...........................................................
涮头：头经过前屈、侧曲、后扬的过程，做圆周运动。
低头：以额头带动，向前做曲的动作.......................................................................
摆头：头在正中位的基础上，左右倾倒至最大幅度。
甩头：头在正中位的基础上，左右快速转动90度。
中国古典舞基本功训练教程.........................................................
北京舞蹈学院...............................................................
肩的动作：.........................................................
提肩：颈部保持垂直的状态，肩关节上提。....................
沉肩：在提肩的状态下，肩关节下沉。.......................
裹肩：颈部保持垂直的状态下，肩胛骨做前伸的动作。..................
展肩：颈部保持垂直的状态下，肩胛骨做后缩的动作。..................
转肩：将裹肩、提肩、展肩、压肩的动作连贯，前向后或后向前运动
