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想要保持健康年轻，谁说一定要健身吃补药？每天这样跳跳舞，一分钱也不用花，既能保持健康又能甩掉疾病！
史塔曼博士指出：“健身要求迈大步，速度要跟弦律走，双臂摆动，抬头挺胸。”，这样才能身体棒，可见跟着音乐跳起舞来的好处最适合中老年人！
1 保护心脏
舒缓的音乐配合着柔和的舞蹈是一种强度较低的运动，每天坚持走30分钟，能强化心肌功能，心脏健康不生病。
2 预防乳腺增生
研究表明，每周保持7小时以上的舞蹈锻炼能降低乳腺患病几率，预防乳腺增生。女性朋友别老在家窝着了，赶紧起来走走！
3 预防老年痴呆
跳舞也是一种有氧运动，你可别忽视！跳舞时配合深呼吸，能促进全身血液循环，提高大脑氧气供给，消除大脑疲劳，预防老年痴呆。
4 降血压降血糖
老年人的血压血糖普遍偏高，跳跳舞发发汗，排出钠盐血压降低了。适当运动消耗糖分，血糖上升速度也降低了。
5 促进钙吸收
年龄大了运动本就不多，天气好出去和舞友们跳一跳运动一下，还能促进钙和磷的吸收，中老年人和正在长身体的小朋友可别因为冷老是“宅”在家。
6 减脂更明显
气温低时，跳起舞来发汗要比天热时消耗更多热量，这时候跳舞减肥的效果更明显哦！
7 提升御寒能力
跳舞带动全身血液循环加速，身体产生的热量更多，全身都是暖暖的。
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