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“不内卷不内耗不躺平”
超常发挥，顺利保研，努力终有回报
2020年全国高考尽管已经过去了四年，但仍让很多人记忆犹新。那年因为受到新冠肺炎疫情的影响，意寒成为了“1071”万 中延期一个月参加高考的一员。意寒原先就读于四川省重点中学高手云集的文科重点班，但突然其来的居家学习，打乱了她复习备考的阵脚，也一度让她产生自我怀疑。“当初我给自己定的目标是南京大学，但我心里清楚自己水平可能是在北师大，川大的分数线左右。” 在变化与压力中，她越发懂得保持耐心的重要性，告诉自己“重视过程，淡化结果，转变意识” ，现在的错题都是查缺补漏的机会，在为高考积攒好运。就这样在最后备战高考的那段日子里，她全身心地投入学习，时刻调整着自己的心态，在高考中取得了三年以来最好的成绩，被人大人文社科试验班录取，顺利进入无数文科生梦寐以求的中国人民大学。
意寒参加中国人民大学2020年本科开学典礼
在谈及到为什么选择哲学专业时，意寒说：“其实我很早就有了大学学习纯人文类的专业的想法，但我曾在文学和哲学两个专业的选择中陷入犹豫，最后我选择了哲学。一方面我不太想把“兴趣”当成“专业”，而想让文学写作成为自己纯粹的爱好，另一方面是哲学能给我带来许多精神上的力量，让我拥有了更多反思、追问、自我选择的勇气。”
然而，学习哲学的过程也并不容易。哲学家们思想的深邃、严密复杂的推理论证也常常让意寒倍感压力。但她积极应对挑战，不仅上好每一堂课，课后还会去寻找各类相关文献，加强自己的理解力与领悟力。
大三时，意寒决定要继续深造，攻读硕士研究生。2023年初，她开始着手准备保研，但在择校上曾有过犹豫。直到五月下旬，她才下定决心把所有精力放到本校夏令营上，不再纠结。彼时学院迟迟没有公布夏令营时间，不确定的时间线让她有些手足无措。在得知具体时间后，她反倒多了份自信与从容，和家人去厦门听了音乐会，在贵州参加是光诗歌的志愿者大会，积极调整自己的心态。
意寒在是光诗歌的核心志愿者大会上
回到校园后，她“沉浸式”备考，过着朝九晚十的生活，对自己的过去，现在，和将来都有了更加清晰的定位。八月底参加夏令营后，她“有如神助”，整个过程出乎意料的顺利，最后的考试中，她在美学方向成绩排名第一，夏令营综合成绩排名第四，顺利地拿到了保研offer。
2023年9月29日，在受邀参加阿那山金山岭诗歌节的第一天，在山顶上，“13:14”这个意义非凡的时刻，她点击接受了“中国人民大学”的待录取通知。
意寒收到的保送研究生录取通知
意寒收到保送研究生录取通知后的朋友圈
谈到备考保研的那段日子，她说：“ 我们不必过于焦虑尚未发生的事情，不要因此浪费了本可享受的日子，放下杂念，才能更专注地投入精力，从学习本身中获得快乐和意义。”
与“朋辈”结缘，帮助他人也在治愈自己
一直以来，意寒对“心理咨询“充满兴趣，然而因为文科生的身份她无法在本科时选择心理学专业。进入人大后，她惊喜地发现学校有“朋辈心理咨询”项目，面向全校各专业招收零基础的学生学习心理咨询。自大一开始，她就在朋辈心理中心作为学员学习，也在课程部接受专业培养。她曾这样描述做心理咨询的感受：“面对未知，全力托住，共同潜游，我喜欢这种和来访者一起探索的感觉。”
在现在的社会心理咨询体系中，咨询师往往需要积累许多个案经验才能逐渐被看见，但与年轻学生的年龄差，也一定程度上造成咨访关系中的隔阂。“朋辈心理中心”却能很好地克服这个问题，正如其名，朋辈心理咨询师都是在校的大学生，以同龄人的角度出发为来访者提供了一个可以随时吐露心声的“树洞”，在他们看来，这里是一块温柔纯粹，用心交流的净土。
意寒参与录制朋辈心理中心创立十周年宣传视频
在“朋辈”遇到的形形色色的来访者中，有一位来访者令她记忆深刻。2021年的秋天，她接到了一位来访，刚开始ta表现得非常轻松，但谈话进行10分钟后，ta提到了自己想自杀，却很快又把把话题转开了。意寒看着ta的眼睛说：“我想多和你聊一聊死亡这个话题，因为可能平时你不太有机会和人聊这个。”说完这句话后，来访便留下了眼泪。咨询的后半部分，全都是围绕“死亡”这个话题展开的。当咨询结束后走出朋辈小屋时，意寒感到自己对生命有了更加深刻的认知，也更确信了朋辈心理咨询的价值。
“直面伤口，才能彻底治愈伤痛”，意寒说：“不要害怕讨论死亡，不要害怕回忆创伤，更不要害怕倾诉。当我们把哪些事说出来，互相袒露脆弱之后，就增加了对自己的一份认知和对这个世界的理解。不必去超越。我们要去爱，去理解。”
朋辈心理咨询承担着来访者的信任与托付，进入“朋辈”便也需要严格的考核。作为课程部的成员，意寒参与过三次学员面试，面对满怀期待但又暂时不符合招新要求的同学，她写下了温暖而又治愈的致歉信，告诉他们“亲爱的点灯人，不要熄灭自己光”，处处体现着“朋辈” 心理咨询人性化的一面。
意寒在2023年的朋辈心理中心年会
带着人大朋辈的经验，意寒跟随理事长团去到各类心理健康大会，让国内外的专家学者看到他们的努力成果。
意寒在心理健康和精神卫生国际交流大会上
自2011年创立十余年来，一批又一批年轻的”朋辈心理咨询师“已经为数以千计的人提供了心理帮助。现如今“朋辈”的意义已经超过了一个项目，几门课程，而是变成了敞开怀抱，拥抱所有“小船”的港湾，点亮更多人前行的“灯塔”。狄更斯曾说：“一个健全的心态比一百种智慧更有力量”，从学员到咨询师再到leader与课程助教，意寒希望每一位来到“朋辈”的人，都能从中汲取力量，然后带着爱与勇气走在开满鲜花的人生路上。”
调研，支教，走进社会，感受人间烟火气
意寒的活动也不止于大学校园。2022年，大三的她参与了“街巷中国”调研项目，这一次她选择了自己的家乡—四川。在项目开始之前，她对于社会实践还停留于许多光鲜的想象之中，但是当项目开始后，她却感受到这一次项目不比任何一个实践容易。
在这次调研过程中，她走出了校园的大门，深入基层，累并治愈着。76岁的无话不说的老爷爷，四号小区的的业委会主任，看见人大校徽连声夸赞的“社牛大叔”……她采访到了一个个血肉鲜活的“陌生人”，再一次体会到了巴蜀人民的热情与善谈，也很多次感受到了“陌生人”的善意。为了不辜负每一位“陌生人”的帮助，他们白天走街窜巷，晚上组会复盘，付出了许多心血，收集到了更加丰富真实的材料，同时也体会到了基层工作的不易，和每个人生活中的酸甜苦辣。
意寒与调研团队的朋友们在一起
最后，她们团队在3000多份提交的报告中，获得了全校三千余人中18份之一的“杰出实践报告”，她个人也获得了优秀实践感悟的荣誉称号。
同样在2022年，她前往四川汉源县一所中学，开展了一次公益读书营。来到县城的中学，她醉心于自然风光的秀丽，也惊讶于这里的学生有着完全不输城市里学生的理解力和学习力。在读书营里，她尽量用丰富有趣的形式呈现着一门“哲学课”。十天时间转瞬即逝，他们建立起深厚的友谊。意寒临走时，班上还有一个平时有些调皮的孩子送给她一个冰墩墩，这让她感动到沉默的甚至说不出道别的话。
汉源读书营一个孩子送的冰墩墩玩偶
2023年冬天 她又在家乡四川绵阳开展了一个朋辈心理咨询团体，把学校里让她受益的项目带向社会。她和团体成员围坐成一个圆圈，袒露脆弱也收获联结，短暂的三天内就建立了团队的信任感与安全感。
绵阳营“朋辈心理咨询团体”的合影
无论在繁华的城市里穿梭进行调研，举办活动，还是走进乡村田野与可爱的孩子们待在一起，还有无数个感动的细节，至今还在意寒心中深深地镌刻着。她纯粹地沉浸在自己的热爱中，并把它分享给更多的人，在传递能量的同时，哪些可爱的朋友也给予她更多的能量馈赠。
在探索人生的道路上“升级打怪”，
解锁不同新体验。
正如标题所说，意寒“会写诗，爱文艺，懂心理”。她虽然是主修哲学的本科生，但她对文学艺术的爱好从未减退。她选修了英语诗歌和写作，英美小说选读等课程。在英语诗歌课上，有些“慢热”的她在第一节课上就积极发言，尝试着创作英文诗歌，并感受到了与人分享作品的充实感与幸福感。
意寒英文诗歌的作品集
从2021年开始，诗歌成为她生命中越发重要的一部分。从校园诗歌活动开始，到教孩子们写诗，与全国各地的诗歌伙伴建立联结。她始终相信诗歌不是无用的，也相信诗没有一个唯一的定义。写诗不必是某种浪漫化的想象，也可以是游戏，是饭后点心，是痛苦，是生命，亦或是轻盈的灵光一刻。
意寒在校内组织同学参与“诗歌交换”活动
明白诗歌创作与创作者的“脆弱性”，她格外理解有一个稳定的团体的重要性。2022年10月，她与其他在人大的伙伴一起，创立了“实影诗社”，试着接续起人大的新诗写作传统。两年过去，实影诗社已经成为高校新诗社团中的重要新生力量，在各类活动、投稿中呈现出强劲的活力。她感到幸福且幸运，能够和她珍惜的一切在一起。
实影诗社招新时的合影
今年夏天，意寒受邀参加三沙海洋诗歌青春夏令营。在祖国的最南端，她和许多前辈以及来自全国各大高校的诗歌创作者们一起坐船登上海岛，采风创作。三沙深厚的历史文化底蕴与自然之美给她留下了深刻的印象，久久萦绕在她心头的，还有“会一直写下去吗？”的追问。写作的这几年，她感到自己获得了许多信心、勇气与可能性，也逐渐回归到表达的初心，发出属于她生命的独特声音。
意寒在三沙海洋诗歌青春夏令营
看更大的世界，永远保持好奇与探索
从上大学以来，意寒也在努力地看更大的世界。几年里，她的足迹走过许多地方，很多时候更是会来一场“说走就走”的旅行。令她印象最深刻的是2022年末与朋友们一起到大理旅居的决定。在复杂的现实环境下，大理成为她心中向往已久的“乌托邦”。她和朋友们离开家庭和学校，体验到一种完全由自己掌控的生活，学着成为一个可以独挡一面的“成年人”。一个多月里，她体会到了这座小城的不紧不慢的节奏感。
除了上课之外，她和朋友们畅游洱海，漫步苍山，当然也少不了”柴米油盐“，她们学着自己做饭，在生病时互相照顾。在大理总能看见生活中细碎却治愈人的时刻：街边晒太阳的老人，慵懒打哈欠的小猫，总是有人弹琴唱歌的古城……无数瞬间都告诉她，一切值得期待。“只要保持期待与勇气，就不会坏到哪里去。”
意寒与大理的冬樱
今年9月，意寒开始了人大的读研生活。重新回到熟悉的中关村59号，她没有四年前那些过于明显的焦虑或兴奋，而是缓慢沉浸地适应了现在的生活。在谈到未来时，她希望如果有机会能继续在学术领域深耕，但也不排斥命运带给她的其他机会和可能。不变的是，对创作的坚持、对心理咨询的热爱、对许多她依旧相信价值的事物和组织，她会继续在其中发光发热。
如果一定要给比她更年轻的学弟学妹们一些建议，她会说：“ 没有任何人的成功和经验可以复制，每个人都是独一无二的。首先不要害怕犯错，人生的容错率远比你想象的要高，我们要抱着长期成长的心态，去感受，去经历，去成长。”
如果你现在感到彷惶，失措，那么请告诉自己：“别伤感，明天会更好。”
文 | 路一阳
编辑 | 韩佳玉
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