便秘要重视
这是它向你发出的求救信号
健康生活从好肠胃开始
什么是便秘
便秘通常表现为⬇
·排便次数减少（每周少于3次）
·排便困难、排便不畅
·大便干结等症状
为什么会便秘
注意！！！
便秘的诱因和并发症常
互为因果，若不及时解决，
便会形成恶性循环。你以为
只是便秘，但也许是它在向
你的身体发出求救信号!
长期便秘的几大危害
看到这里，你是否已经
迫不及待想知道，怎样解决
便秘的困扰？
万安社区卫生服务中心
肛肠科黄月老师有话要说：
治便秘，有妙招
饮食方面
规律、均衡饮食，多吃蔬菜、粗纤维食物及通便的水果
（火龙果、西梅、猕猴桃、牛油果、成熟的香蕉）
生活习惯
适当的运动，养成良好的排便习惯
定时、高效、专注的排便
中医特色治疗
· 中药汤剂
· 中药茶饮
· 中药烫熨
· 中药灌肠
· 针刺
· 艾灸等......
本期科普医生：
END
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