藏在身边的“止咳猛将”，不是雪梨！每天吃几颗，利肺止咳，嗓子不干不痒
健康
2025-02-03 00:00
北京
不知大家脑海中是否还有这般记忆，去年同期，“发烧” 如同一场席卷全国的风暴，将各个年龄段的人们卷入其中。好不容易熬过发热阶段，后续一两个月却陷入了身体虚弱的泥沼，咳嗽更是如影随形，怎么都甩不掉。时光流转至今年，情况乐观了不少，一方面，疫苗接种广泛普及，像是给身体穿上了一层防护铠甲，抗体在体内严阵以待，让病菌难以轻易得逞；另一方面，医药研发不断突破，特效药物纷纷登场，发病时能及时 “灭火”，稳住病情。
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但即便如此，冬季凛冽的寒风依旧是呼吸道传染病的 “帮凶”，这是病菌最为猖獗的高峰期，多种引发咳嗽的 “元凶” 隐匿其中。中老年群体抵抗力相对薄弱，此时更需小心防范。当咳嗽缠上身，那可真是一场 “磨难”，痰多堵在嗓子眼、咽喉肿痛得咽口水都费劲，还有那仿若刀片划过的 “刀片嗓”，苦不堪言。其实，冬季悄然上市的橄榄，一直怀揣着止咳化痰、清肺利咽的绝技，正被咳嗽困扰的朋友，不妨将目光投向它，开启新的止咳尝试。橄榄，这颗外形小巧、色泽青润的果实，看似平凡无奇，实则蕴含着巨大的健康能量。从中医的角度看，橄榄性平，味甘酸，入肺、胃经，天生就与滋养肺部、调理呼吸道有着紧密的联系。当外界的邪气，如风寒、风热之毒，或是空气中的粉尘、病菌等入侵人体，致使肺部功能失调，引发咳嗽、咳痰、嗓子干痒等不适时，橄榄便能发挥其独特的功效，为肺部“排忧解难”。现代科学研究进一步揭示了橄榄止咳的奥秘。橄榄中富含挥发油，这是其止咳的“秘密武器”之一。挥发油能够温和地刺激呼吸道黏膜，促使黏膜细胞分泌出更多的黏液。这些新增的黏液如同一场“及时雨”，可以将原本黏稠、难以咳出的痰液稀释，让痰液变得更加稀薄、流动性更强，从而大大减轻了患者“咳痰难”的痛苦。而且，挥发油还具备抗菌消炎的特性，能够精准打击呼吸道内滋生的细菌、病毒，有效遏制炎症的蔓延，从根源上斩断咳嗽的“导火索”。除了挥发油，橄榄中的黄酮类化合物也为其止咳大业立下了汗马功劳。黄酮类物质具有卓越的抗氧化能力，能够在肺部筑起一道坚固的“抗氧化防线”。在如今这个环境污染较为严重的时代，无论是汽车尾气、工业废气，还是二手烟，都会向肺部输送大量的自由基，这些自由基如同“小恶魔”，肆意破坏肺部细胞的正常结构和功能，而黄酮类化合物则可以将这些自由基一一“捕获”并清除，保障肺部的健康生态，使得肺部能够持续稳定地工作，减少咳嗽等问题的出现。若觉得新鲜橄榄的口感过于生涩，还可以尝试将橄榄制成蜜饯。经过腌制、糖渍等工序后，橄榄摇身一变成为美味可口的零食，在享受甜蜜滋味的同时，其止咳功效丝毫未减。另外，把橄榄拍碎后泡入蜂蜜中，制成橄榄蜂蜜水，每天饮用几杯，既能润喉止咳，又能为忙碌的生活增添一丝甜蜜，尤其适合长期处于干燥环境中、用嗓频繁的人群，如教师、主播等。
