蒹葭苍苍，白露为霜
所谓伊人，在水一方
伴随着阵阵秋风，夏日残留的暑气即将被驱散，我们迎来了秋天的第三个节气——白露。自此，夜晚渐凉，昼夜温差逐渐拉大。为让幼儿更好的认识白露节气的特点，了解时节的变化，感受二十四节气的丰富文化底蕴，2024年9月6日，周至县大地幼儿园开展了“露珠闪闪秋意浓，月儿弯弯白露夜”白露节气活动。
知白露
你们知道白露是什么吗？
白露就是白色的露水，我在小区里的叶子上看到水珠。
我也看过露珠，好像一颗珍珠。
有时候露水会发光。
妈妈和我说白露就是告诉我们秋天来了。
早上去学校感觉有点冷，妈妈都给穿外套了。
是呀，秋天来了，天气凉了，昼夜温差大。
中/国/传/统/二/十/四/节/气
识白露
各班老师通过视频、图片、故事等方式，让幼儿了解白露的节气知识，民间习俗、季节特征、养生事宜。让孩子们知道白露到了，气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水，季节从夏天向秋天转换。要多吃水果润肺护肝，到了白露节气，天气就会变凉，要及时添加衣物等知识，小朋友们听的可认真了！
寻白露
“玩”白露
孩子们发动自己的小脑筋，在建构区共同搭建“烤炉”，小可爱们模仿着大人在家做饭的样子、别提多可爱啦，仿佛都闻见阵阵的红薯香了呢…
白露时节，庄稼即将成熟，果实挂满枝头，到处洋溢着丰收的喜悦，孩子们也忍不住用展示自己眼中的秋天，来看看他们丰收的硕果吧！
品白露
俗话说民间认为，白露吃番薯可以养胃，所以旧时农家有白露吃番薯的习俗。中医认为，红薯可补虚乏、益气力、健脾胃，常吃能宽肠通便、益气生津。而在白露时节，番薯除了可以调理肠胃，还能把身体在暑热天气时积攒的湿热带走。
吟白露
温馨提示♥♥♥
起居：早晚添衣被
白露节气天气转凉，昼夜温差大，早上及夜晚温度较低，要注意早晚添加衣被，避免穿衣袒胸露背，睡卧不要贪凉。同时宜早睡早起，保证睡眠充足，注意劳逸结合，防止熬夜损伤机体免疫力。
饮食：润肺健脾防过饱
白露节气的饮食养生应以清润肺燥、健脾和中为主。饮食上要注意不宜进食太饱，以免肠胃积滞，发生胃肠疾病。
秋季是一个机体气血由外走内的季节，白露时，胃肠气血仍未充足，此时若饮食不节容易生病。另一方面，多吃辛润食物可防秋燥，如梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等。
运动：适当加大运动量
白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，可选择健走、打太极拳、八段锦、体操、乒乓球、羽毛球等，以微出汗但不疲倦为宜，这样有助于机体内气血调畅，但不宜进行过激过量的运动。
每日睡前或晨起，平卧床上，可进行腹式呼吸法，深吸气，再吐气，反复做20—30次，一定要缓慢进行，有助于锻炼肺部的生理功能。
防病：防秋燥、防旧病复发
秋燥需分温燥和凉燥，初秋时节以温燥多见；进入仲秋以后，多凉燥；当气候进入仲秋，秋燥加重，燥易伤肺，肺伤则感冒咳嗽。所以此时仍需要预防“秋燥”：燥邪伤人，易耗人津液，常见口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。
还要预防鼻腔疾病、哮喘病和支气管疾病的发生，尤其是哮喘、慢性支气管、慢性阻塞性肺病等，容易旧病复发。特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者，外出活动、饮食调节上更要慎重，平时要少吃或不吃鱼虾海鲜、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸的食物。
天清白露下，
始觉秋风还。
遇见好时节，
不负秋日好时光。
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图文编辑/杨改兰
文稿校对/马肖娜
最终审核/ 徐 莉
