前期做了体检，上周乐同学把报告给拿回来了，不知道忙啥呢，一直没有时间坐下来仔细看看。
拿的那天乐同学正好和同学出去玩，晚上回家晚，那孩子一拿到就拍了第一页总体情况给我看，告诉我都好着呢，也许是知道大概情况，也就没必要仔细看了吧。
甲状腺要去中心医院复查，所以就没在这个体检中心做，和去年一样，测血三项有箭头。
血小板比容（0.18～0.22）稍微偏低。网络上的标准值是0.11～0.23。
去年0.17，今年0.17，两年持平。按照网络标准值在正常值之内。
高密度脂蛋白1.2（1.29～1.55）稍微偏低。网络上公布0.9到1.9mmol/是在正常范围内的。
去年1.2，今年1.12，比去年更差一点。
高密度脂蛋白是胆固醇里面的好胆固醇，是人体的清道夫，可以帮助清理血管的斑块，
帮助预防心血管疾病。
低密度脂蛋白3.15（1.0～3.1）稍微偏高。网络公布标准建议控制在3.4mmol/L以下，特殊人群比如有心脑血管疾病的人，应该降的更低。
去年3.25，今年3.15，比去年好一点。
低密度脂蛋白也叫做“坏胆固醇”，是血脂报告单中一个最重要的指标，也是导致动脉粥样硬化斑块的罪魁祸首。如果时间长了，就会引起急性心梗。
所以我的高密度脂蛋白和低密度脂蛋白都在临界值，还是要多加注意。
去年体检后，有意识少吃油腻、油炸食品，加强锻炼，低密度脂蛋白比去年低了0.1，有一点效果，但不明显。
人过中年，这两项指标还是最好要控制在标准值之内。
高密度脂蛋白高了好，但医生也说没有哪个药能有效升高它，但可以通过健康的生活方式升高。
两项指标都需要保持健康、规律的生活方式，避免熬夜，保持乐观的心态和轻松愉快的心情。男士要积极戒烟，以降低患者出现心血管疾病的发病风险。
同时要适量进行体育运动，控制体重，医生建议每天进行至少半小时的中等强度有氧运动，以感到不劳累为宜｡
我看到羊洋利用一个月超慢跑很快把低密度脂蛋白从3以上降到2.4，说明找到正确的锻炼方式是十分有效果的。
身体隐患在右侧甲状腺结节，但好的一点是，结节连续三年没有变化。
看了下记录，右侧甲状腺结节21、22年检查都判定的是4A，结节大小是0.3乘0.4，没有变化。
今年体检依然是0.3乘0.4，判定4A，仍需半年一复查。
本次刻意查了下骨密度，提示骨量有所减少。人过中年，实属正常，可以适量补补钙，有时跑步脚腕疼吃段时间氨糖软骨素就会好，以后也要从饮食、锻炼方面加以注意。
自我认为，今年体检的半年考试卷还算合格，与自己的锻炼和良好的心态是分不开的。
近期锻炼坚持的不错，早起走走路，八段锦、拍八虚在坚持，一星期能做三四次瑜伽，以后打算瑜伽和超慢跑间隔着做。
本周把起床时间提前了半小时，把八段锦挪到清晨，在阳台上，边做边看着外面郁郁葱葱的树木和花花草草，心里一片宁静。
于自己来说，锻炼已经初步养成习惯，熬夜这个坏毛病还是没有改掉，提醒自己，能早一点就早一点，循序渐进，力争十一点前能进入梦香。
人生，贵在坚持，只要坚持，就会有所收获。
希望每个中年人的体检考试卷年年都能合格过关。
往期文章：
23年体检报告出来了
