1读一本好书----首先是确定是一本好书，我想推荐的有很多，最近读完的是这本。
2听一首好曲子---起码经得起三天的循环。这首70年代的老曲子太适合在草垛上打滚了。
3给你喜爱的朋友送一件用心的礼物---可以是一杯手冲咖啡、一朵自制的压花，一张亲手写的卡片。九月是个适合表达心意的季节，用一件小小的礼物让朋友知道你在意他们的存在。
4给自己做一道稍微复杂一点的美食---从挑选食材到下厨的过程本身就是一种治愈。比如：秋天的萝卜炖排骨，最是滋养。
5抱抱自己的宠物，和它睡一起，和它对视，撸它，不嫌弃它毛毛到处都是，和它和毛毛,在一起。
6跑步----最好是夜跑，在每一个你想不到的转弯，会有你想不到风，都说你年轻时开的枪，数十年后击中了自己的眉心，可是这样的风，也可以是你年轻时的不经意的起舞，终于吹到了你沉重的肉身，仿佛让你追上了自己少年的轻盈。
7和你信任的人来一场温和的争执----争执的范围限于生活里一直存在的某种不协调。拒绝宏大议题，比如俄乌战争，针对具体小事：比如起床后到底要不要叠被子？
8戒二十四小时社交媒体----把手机调成只能接打电话的模式，暂时屏蔽那些无穷无尽的信息流。进入一个完全与社交媒体断绝的24小时，这个短暂的“与世隔绝”是让你屏蔽掉其实没什么用的太多的网络垃圾。
9安排一次一个人的短途旅行—一个人的旅行，你只能和自己对话，你可以选择去一个人少的小镇，在那里只有你自己和你的思绪。走在陌生的街道上，和自己对话，感受每一个当下的细节，不能享受孤独的人，不会有真正的快乐。
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每一次的旅行
都想与你同在
