上完厕所先别走，记得低头看一眼。今天教大家2秒钟自测大便健康程度！
第1秒，看颜色。
一般棕色大便是健康的。
黑色大便要小心，有可能是消化道的出血。
红色要关注一下肠道还有痔疮。
陶土样就是白色这种大便，小心啊，有可能是癌中之王胰腺癌。
第2秒，看形状。
香肠状、香蕉状，说明你的便便很健康，继续保持！
球状、大豆状，说明你便秘了，记得多喝水多吃蔬菜。
如果是淤泥状、软烂黏腻，或者像水状、不成型，稀汤汤难排干净，说明你腹泻啦。
此时需要特别注意！如果是长期腹痛腹泻大便稀烂不成形，很可能你已经肠道功能紊乱了！专家共识指出，肠道菌群失调是肠道功能紊乱重要的因素之一。
使用针对性的药用益生菌可以改善症状，像布拉氏酵母菌散，饭后一小时40°温水冲服，帮助平衡肠道菌群，恢复肠道的正常功能。
另外要特别注意！饮食方面要避免吃一些油腻、生冷刺激的食物，还有容易胀气的豆制品和甜品。优先选择低脂、少渣、容易消化的，比如面条、粥，同时记得补充水和电解质。
所以说你学会了吗？解完大便低头看一看，把这个分享给家人，很有用的！
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