免疫力低怎么提高？吃补品、保健品有用吗？
给大家科普一下，免疫系统的运作是非常复杂的，没有说一吃什么就立刻可以提升免疫力的，它一定是一个逐步慢慢改善的过程。
有的朋友或者孩子经常感冒、失眠、拉肚子，这很有可能都是免疫力低的表现！
大家知道吗肠道是我们人体最大的免疫器官，将近70%的免疫细胞都分布在肠道里面，如果说您平时总是反复的肚子疼，闹肚子或者拉肚子，大便不成形，在排除一些疾病的情况下，很有可能是肠道的免疫力出问题了。
所以今天给大家两点建议：
第一、使用针对性的药用益生菌。
消化科常用就是布拉氏酵母菌散，干吃或者40度左右的温水冲服，都可以的。
第二、调整日常的饮食，多吃优质蛋白质。
牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品，同时保证维生素的摄入，比如说多吃些水果，橙子、柚子等。少吃什么呢？少吃这种过度加工的食品，同时也别暴饮暴食。
另外适当的运动，充足的睡眠，好的心情结合起来，这样才能逐步慢慢地提高自己的免疫力，才能抵抗疾病的入侵。
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