八极拳六手翻图文教学

健康 2024-11-22 00:01 广东

六手翻是八极拳中短小精悍的对练套路.双方对操手、相互摔打，通过靠、摔、打截、拿等招法,练习手快,眼利,劲法和步法等,虽然全套动作不多,但它却体现出了八极拳的独特风格。

此套路对练方法前辈们称之为"官招"(公开的规定动作),练习时需要攻守严密,配合默契,还需要一抬一式地拆讲里面暗含的手法.六手翻里包含有很多摔法、反关节拿法、顶法、提法、挎法、盘根法、缠顶法、撩阴法等,一个式了能够变化出诸多的击打动作.

前辈们留有六手翻秘诀和交手歌：

六手翻秘诀

远打折缰近打靠，贯耳挂提有实效。

滚靠封顶谁能料，上挎起手招法妙。

贯耳翻车平地撂，悠裆闭肘取中腰。

交手歌

上手下手

二人操练互换手，六手翻子二人拆，

我打你防抬招抖。你打上手我下手。

四六炮锤奔中走，抓袍捋袖迎面掌，

左掌往你面门找。吃棍埋根拦手摔。

拦马闩锁把车翻，撩手翻车往下盖，

绕步圈挎把人摔。撤步滚顶往裆揣。

顺步借力把树靠，反抱关节把羊牵，

挂肘圈挎把人旋。回身进步把肘献。

转背挂耳去找裆，撩手顶提往后转，

进步圈挎翻左右。缠肘滚背往下钻。

要防对方下盘树，接住对方左圈挎，

手拐就把膝来扣。盘树记牢下盘穿。

此六手翻有两种不同的练法，下面介绍第一种练法。二人对练时，必须都会上下手的动作，打完一遍后，上下手互换再打-遍。

一、甲、乙共做起势

1．甲乙相距三步左右，并步垂掌自然站立；再双手握拳，由裤缝向前平端提起，两臂与地面平行，拳眼朝上(图1)。

2．两拳变掌，平提起于头上方，再变为掌心向下落至颈后侧(图2)。

3．两掌由耳侧向下落，掸拂两侧衣襟；接着两臂弯曲上提，双掌由耳根向前水平推出；右手变拳，贴于左掌心处(图3-图4)。

4．两手握拳，屈体下蹲，左足向前迈一步，成四六步；左臂不动，右攀拉回至腰部，双拳拳眼均向上(图5)。

二、甲四六步炮捶，乙捋袖迎面掌

甲上右足成四六步，右拳向前击出，拳眼朝上，左拳变掌，掌指向下，收至右肩旁.乙右手外拨甲右拳；上左足成四六步，落于甲右足后(埋根)，右膝向前顶撞甲腿(吃根)，同时左手上前向内捋压甲右臂，右手迎甲面推击；甲用左手格挡(图6-图7)。

三、甲拦马闩翻车，乙撩手翻车

乙左手上挑，用手指扣抓甲左肘部，逆时针方向向外横拨下拽摔甲。甲右手顺时针方向拔掉乙左手，顺势向右俯身，以右小腿外拧跪压乙左腿，右手扣住乙左足跟，防止乙抽腿逃脱，同时左手按压乙左胯部，同时用左肩挤撞乙身，乙用右肘向下砸甲后颈(在对练中，为避免伤害，乙可将砸肘改为扇背掌)，同时抽撤左腿破解甲的攻势(图8-图9)。

四、甲绕步圈挎，乙滚顶揣裆

甲迅速起身，上左足绕到乙右腿后(埋根)，同时身体向左拧转，用腰部带动右臂，由外向里发横力，用右臂的里侧横扫乙胸部，运用右圈挎摔乙；左手封挡乙之肘部，防止乙右手揣裆。乙向左转体，用右肩阻挡甲圈挎，同时用右肘滚顶甲胸部，随之右掌向、向外撩打甲裆部(为避免伤害，乙可将揣裆改为用掌拍甲大腿里侧)(图10)。

五、甲顺步靠树，乙反抱牵羊

乙撤右腿，右手顺时针方向缠肘拧压甲右臂，右手掌心向外扣抓甲右手腕，左手掌心向内托抓甲肘部，双手合抱随后腿后撤用力向后下方掳带甲右臂。甲顺势上右腿置于乙左腿后(埋根)，同时右肩、腰、胯发力挤靠乙(图11-图12，正面图应是甲乙背身，这里用的是反面)。

六、甲挂肘圈挎，乙滚顶揣裆

乙右掌迎搓甲面部；甲右转体，右臂拨开乙右掌，顺势左手圈挎摔乙，同时右肘下挂封挡乙左肘，防止乙左肘顶胸揣档。乙右转体，用左肩格挡甲左臂，左肘顶击甲胸，随之左手向下向外撩打甲裆部(图13，仍为反面图，正面图参看图17)。

七、甲转背击裆，乙撩手顶提

乙左转体，左足撤回半步，左手上撩逆时针方向缠绕，把甲左臂挑在身后随之按住甲肘部，同时提右膝撞击甲裆部(为避免伤害，乙提膝撞甲臀部)，右肘砸甲后背。甲左转体下俯身躲闪乙肘，左手按压乙膝，右手击乙档部(图14)。

八、甲拧身圈挎，乙滚顶揣裆

甲左转体变左弓步，右臂向左横扫乙胸部，圈挎摔乙，同时左手封挡乙之攻势。乙落右足，向左转体，左手扶挡甲右臂，用右肩格挡甲之圈挎，同时右肘滚顶甲胸部，随之右掌向下向外撩打甲裆部(图15)。

九、甲顺步靠树，乙反抱牵羊

乙撤右腿，右手顺时针方向缠肘拧压甲右臂，右手掌心向外扣抓甲右手腕，左手掌心向内托抓甲肘部，双手合抱随右腿后撤用力向后下方掳带甲肘部，双手合抱随右腿后撤用力向后下方掳带甲右臂。甲顺势上右腿置于乙左腿后(埋根)，用右肩、腰、胯猛力挤靠乙(图16)。

十、甲挂肘圈挎，乙滚顶揣裆

乙右掌迎搓甲面部；甲右转体，右臂拨开乙右掌，顺势左手圈挎摔乙，同时右肘下挂封挡乙左肘，防止乙左肘顶胸揣裆。乙右转体，用左肩格挡甲左臂，左肘顶甲胸，随之左手向下向外撩打甲的裆部(图17)。

十一、甲扣膝挤靠，乙缠肘滚背

乙左转体成叉步，左臂缠肘逆时针方向上挑甲左臂，左手顺势扣拿甲左臂，右肘滚顶甲肋部；再往前拥身用右肩挤靠甲，乙左足尖同时外摆扣住甲右足跟(埋根)，不让甲腿抽逃；右手下伸至甲右膝外侧，往斜上方抓提甲右膝，用上下的合力摔甲。甲用右手撑挡乙右顶肘，向右下转体用左肩背挤住乙之滚靠，右手按住乙右手不让其上提，同时左手下伸至乙左膝窝处往斜上方抓提乙膝摔乙(图18-图19)。

十二、甲四六步挂手，乙四六步炮捶

乙上右足，右膝往甲裆里挤撞；右转身撤左足成四六步，同时冲右拳。甲左转身躲开乙右膝，撇左足成四六步，右手向上向外挂拨乙右拳(图20)。

十三、甲、乙共做收势

两人均两手向下用手背掸拂两侧衣襟，接着两臂在体侧上举，掌心过耳商时再内合翻转，掌心向下由胸前徐徐下按，落收至体侧裤缝，掌心向内；同时收回右足并步立正。

勿使前辈之遗珍失于我手，勿使国术之精神止于我身

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