【姿势理疗系列】：每天分享一个姿势或者动作，帮助你平衡身心状态，平衡意味着完美健康。我们身体本具有平衡的智慧，如果我们不强行扰乱，它可颐养天年。现代人的精神紧绷会带来情绪以及身体僵化，下面这个姿势可以帮助我们很好地释放情绪，舒展身心，找到内在的安稳与舒适。
【今日姿势】
【练习要点】
坐姿准备，右腿向侧边打开伸直
臀部向后拨动，创造骨盆前倾的趋势，有利于我们脊柱向上延伸
取枕头或者抱枕，选择合适的高度，置于身前
吸气，延伸脊柱，呼气，身体慢慢向下趴着
让身体很轻松地落下来，每一次呼气，让自己进一步放松下沉
感受腿内侧的伸展，脚趾回勾
轻柔缓慢地呼吸，让自己非常放松舒服地待在这里
保持1～2分钟，慢慢起身，换边练习
这个姿势可以很好地放松大脑，释放情绪，找到内在的放松、舒适、自在，同时可以刺激经络，滋养整个背部，可以排毒养颜，气色越来越好。
