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我发现，大家慢慢地导入和加量USANA营养品能收到最好的效果。USANA营养品是为中和体内过量的自由基消除毒素和补充细胞必需的营养而设计的。开始服用时少数服用者可能会感到不适或者疲乏，这是过渡期的反应，很快就会消失。如果这种反应较轻微，建议减半量服用后慢慢增加到正常服用量；如果症状较严重，则建议暂停服用，咨询营养师或专业人士。
在服用USANA产品的过程中，会出现小便发黄的情况，这是由维生素B组（核黄素）在体内运作完后排泄出来的代谢物，完全正常。
3、吃过多营养品会不会有问题？会不会上瘾？维生素与矿物质是否安全？任何一种营养物质的最佳摄入量对每个人都不同，视年龄、性别、健康状况及许多其他因素而定。因此，可以设想引发中毒现象的水平也因人而异，如果食用过量，每种东西都是有害的。由美国地方中毒控制中心在1983至1987年所做的调查列出1182例因药物中毒导致的死亡，其中没有一例是由于补充维生素造成的。在英国，也未能找到因补充维生素而导致死亡的案例细节，而每年因药物中毒导致的死亡却有1.5万例，所以按正常方法使用，特别是高品质的营养品是非常安全的。
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对大多数的人而言，我们的微量元素的摄取是远远不足，所以需要额外补充。只有药物才会令人上瘾，营养品是一种健康食品，就象每天我们吃的苹果蔬菜一样，不会上瘾，但也有几种元素象维生素A，铁等不能过多，多了会造成安全性的问题，所以《营养补品的比较指导》书中把安全性作为14个黄金标准中的一个标准，在综合比较后，USANA产品在安全性的指标中也名列第一，USANA的产品的配方严格按照我们身体健康所需要的最佳含量，这也是USANA的独特之处。就像我们每天需要食物一样，USANA营养素是提供我们细胞健康每天所需要的营养。一般来说，处于疾病状态的人感觉会明显一些。营养剂是食品的补充品，服用半年到一年后会感觉到身体有很大改变，服用5年10年以后再跟没有服用的同龄人相比，定会年轻健康精力充沛很多。退化性疾病在我们体内的发展也是没感觉的，等有感觉的时候就已经来不及了，所以说预防大于治疗。![]()
其区别在于：
药品是在人体生病时才使用的，是用来治病的；营养补充品则是用来防病的，是在生病之前使用的。药品多少都有一点副作用，而营养补充品没有副作用。USANA产品是我们应该从食物中获取的物质，只不过我们不可能从食物中获取这样全面和优化的组合水准，它也被称为膳食补充剂。每个个体情况不同，具体请咨询您的营养师：
（1）与药物间隔1小时以上
（2）益生菌与抗生素请间隔2个小时维生素和矿物质不是药物，也不是就病治病，因此不应期望健康状况会在一夜之间就得到改善。大多数人的健康状况在三到六个月后会有明显改善，精力增加，头脑变得敏锐，情绪稳定，以及皮肤状况得到改善。只要坚持正确的方案，健康状况会继续得到提高。
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在方案开始时，个人的需要就会改变，因此每三个月进行一次再评估是很有必要的，随着健康状况的改善，身体对营养物质的需要量会减少。根据个体情况随时调整。比如钙镁片引起一些人腹泻，解决的办法是慢慢地逐步地加量，如果需要加到每天4～6或4～8片，分散在每餐中，但有的人是在睡觉前服用效果显著，实际上，柠檬酸钙引起便秘，而镁是引起腹泻的，它引起加剧肠蠕动而导致这种腹泻，我的便秘的客户很喜欢用钙镁片。请记住，在面对压力时最需要最佳营养的额外摄入。因此，当发生紧急情况时，或工作特别紧张时，请千万要保证饮食良好，并每天进行营养物质的增补。
每个人补充营养品的时间不仅取决于补充的营养物质，还取决于个人的生活方式。以下是补充营养品应该注意的事项：（2）或者餐后尽快服用；
（3）在睡前补充钙镁片和维生素D能帮助睡眠；
（4）建议每天大量喝水，饮水3000cc；
（5）应该坚持每天服用基本营养素，无规律的补充对人体健康所起的作用甚微。
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生病期间，身体正处于压力状态。细胞被破坏，疲惫的肾上腺也因为营养不足而不能正常作用。同时，体内与压力战斗的队伍：维生素C、B6、叶酸、泛酸被消耗殆尽。由于这些维生素能有效地利用其他营养素而使体内的代谢机能正常化；因此在生病期间人体对这些维生素的需要就会明显地增加。另外，在生病时，发烧和紧张会夺去人体最重要的营养素。所以，此时营养补品的重要性也就不言而喻了。已经生病的人不能因为使用了USANA产品就停止服药，而应该按照医嘱坚持服药，同时服用USANA产品调理身体。营养支持身体，身体治愈疾病。![]()
刚开始时，由于人体得到充沛的营养，新陈代谢开始活跃，这时反应包括：精力旺盛、体力增强、气色好转、皮肤恢复光泽等，有些人会发生兴奋现象，导致夜不能寐，但无疲倦感；当体内吸收了营养之后，细胞逐渐恢复正常工作，它们会将体内长期积累的酸性代谢物和毒素排出体外，令体液由酸性回复到弱碱性（PH=7.35-7.45），这时会发生排便次数增多，尿色变深，有些人会有皮肤瘙痒，咳嗽痰多，肝火转旺，咽喉疼痛，失声流涕，妇女会经血失常，有女性病的人会出现经期变长，经血变多，少数人会出现暂时停经现象。一旦体内毒素排光，身体就康复了。就象中国古代名医张子和所说：内毒外排，压邪安正，疾病自愈；随著身体的恢复。原来气血凝滞，无法通过之处，这时会出现酸痛，甚至服止痛药效果也不大，中医说：不通则痛。这种情况可能会持续几天或更长，然后才会恢复正常，此时全身气血己通，原来疼痛之处再也不疼了；细胞恢复正常功能后，它开始修复坏死的细胞，这时体内大多数营养和氧气都会输送去制造新的细胞。所以此时会有精神疲倦、困乏的现象。当以上四个过程结束之后，人体内的修复也就达到了一个平衡。
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