立冬是冬季的第一个节气，代表着冬季的开始。立冬与立春、立夏、立秋合称“四立”。春种、夏耘、秋收、冬藏，万物在春天萌生，在夏天滋长，在秋天收获，在冬天休藏。
立冬养生
立冬是二十四节气中的第十九个节气，冬季第一个节气。南方天气转凉，北方北风凛冽，气温下降明显。
立冬养生首避风寒，温养神气，以养阳气。以静态运动为主，早睡晚起，饮食宜清温养阴暖脾肾。
立冬饮茶宜武夷岩茶。
武夷岩茶属半发酵青茶，具有绿茶之清香，红茶之甘醇，是乌龙茶中极品，最著名就是大红袍茶。此茶性情温和，可健胃养胃，适合四季饮用，立冬时节，风寒渐重，易伤脾胃，肠胃不好和寒气重的人适宜饮用。
立冬养生代茶饮
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来源 | 北京健康教育
