天一冷，大家手脚冰凉的现象
也时常出现
不少人会想问：
手脚总是冰凉
会不会是“体质太差”了？
事实上
在寒冷环境中手脚冰凉是
身体的自我保护反应
在寒冷的环境中，手脚冰凉
是机体的一种自我保护性措施
在受到寒冷的刺激
保暖不足时
下丘脑就会发动体温的调节功能
在交感神经的作用下
皮肤表面的血管收缩
减少血流量
减少散热，保存体温
手部和足部本身的
生理特点就是小汗腺比较丰富
散热快，脂肪含量低
指端和足端都是处于循环的末端
尤其是足端离循环的中心
也就是心脏最远
血流自然会比躯干部位少一些
手足血管的收缩
减少了散热的同时
血液循环所带来的热量也就减少
能量会优先供应内脏
大脑、躯干等身体重要的部位
所以不是所有的手脚冰凉
都是身体有问题
如果手部、足部的血管出现了问题
一些疾病如闭塞性血管疾病
糖尿病等导致微血管的病变
末梢血液循环受阻
就会出现手脚冰凉的情况
而且常常可能是非对称出现的
假如在温暖的环境中
仍然持续有手足冰凉的情况
而且不是对称性出现
需要注意是否有血管病变的可能
雷诺氏病就是一种
比较典型的血管病变
典型症状是手指对寒冷异常敏感
还伴有手指或者脚趾颜色变白
或青紫色、麻木、疼痛等症状
在贫血时
也有可能会出现手脚冰凉
同时可能会伴有头晕
心悸、皮肤、黏膜苍白等特征
此外，甲状腺功能减退
也是其中一项
甲状腺素是调节机体
基础代谢产热的重要的激素
甲减出现时，人体的代谢过程全面减慢
皮肤血流减少
使患者皮肤冰凉且苍白
可能就不仅仅是手脚冰凉
整个人可能都会出现怕冷的状态
皮肤也会出现特征性的
干燥、粗糙等
非病理性的手脚冰凉如何解决？
手套戴起来，泡个热水脚
冬天让脚热起来
再上床睡觉是个明智的选择
热水袋、暖宝宝
会扩张血液循环好转
脚自然就热起来了
增加产热的行为
改善血液循环
也可以减少手脚冰凉的问题
编辑：周梦真
资料：科普中国
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