秋冬季是老年人呼吸系统疾病的高发季节，特别是气管和支气管疾病。为了预防这些疾病，需要特别注意以下几点保护措施：
一、保持室内环境适宜
通风换气：保持室内空气清新，经常开窗通风换气，每天至少通风两次，每次不低于30分钟，但要避免吹过堂风。
空气湿润：使用加湿器增加室内湿度，减轻对呼吸道的刺激。特别是在使用取暖设备时，更要注意保持室内空气湿润。
二、饮食调理
均衡饮食：保持饮食多样化，肉蛋奶、菌菇、蔬菜、水果以及粗粮都要适量摄入，保证营养均衡。
润燥生津：制作润燥生津的汤水，如冰糖梨水、银耳汤、萝卜汁和鲜果汁等，补充水分，缓解干燥。
避免刺激：避免食用可能引发呼吸道疾病的食物，如苜蓿、甜菜、红萝卜、可乐、冷饮、乳制品（包括牛奶及冰淇淋）、菠菜等。
三、保暖与运动
保暖措施：根据天气变化及时增减衣物，避免着凉。户外活动时应穿戴防风、防寒的服装，佩戴口罩，减少冷空气对呼吸道的刺激。
适当运动：进行适度的有氧运动，如散步、太极拳等，增强体质，提高机体免疫力。运动时要避免过度劳累，运动后要及时擦干汗液，立即加衣。
四、个人卫生与防护
勤洗手：保持个人卫生，勤洗手，减少病原体的传播。
避免接触：避免密切接触呼吸道感染患者，减少感染风险。
接种疫苗：老年人应按时接种流感疫苗、肺炎疫苗等，提高机体对呼吸道疾病的免疫力。
五、积极治疗与管理
定期体检：关注身体状况，如有慢性疾病，应积极治疗和控制。
规律服药：老年人多病共体多见，应按医嘱规律服药，维持血压血糖等平稳。
避免吸烟：吸烟是慢性支气管炎等呼吸道疾病的主要病因之一，老年人应避免吸烟，并远离二手烟。
综上所述，秋冬季预防老年人呼吸系统疾病需要综合考虑室内环境、饮食调理、保暖与运动、个人卫生与防护以及积极治疗与管理等多个方面。上甘岭镇卫生院提醒广大居民通过采取这些措施，可以有效降低老年人患气管、支气管疾病的风险。如遇不适，及时看病就医。
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来源：上甘岭卫生院
编辑：孙大进
一审：许 丹
二审：李 平
三审：孙 倩
