激活积极情绪
拥抱阳光生活
——广州市西关培英中学黄梦华书记讲思政课
12月2日，我校党委书记黄梦华同志给全校的同学上了一堂精彩的思政课，为全体学生带来了一场心灵的洗礼。本节课旨在普及情绪知识，引导学生认识情绪、理解情绪，并学会激活积极的情绪，拥抱更加阳光的生活。
讲座伊始，黄梦华书记首先为同学们普及了关于情绪的基本知识。她详细地讲解了如何认识情绪，并深入剖析了情绪与认知的关系，强调情绪并非孤立存在，而是受到我们认知的调控。黄梦华书记还阐述了情绪对行为的影响，指出积极的情绪能够激发我们的潜能，而消极的情绪则可能阻碍我们的成长。
在普及了情绪知识的基础上，黄梦华书记正式切入主题——激活积极情绪，拥抱阳光生活。她从四个角度向同学们提供了非常实用的调控情绪的建议和方法。
首先，激活积极情绪需要我们从关注呼吸开始。通过深呼吸，我们可以放松身心，为接下来的情绪调节做好准备。我们还要学会觉察自己的情绪，认识到自己当前的情绪状态。在此基础上，我们要接纳并命名自己的情绪，用积极的方式去理解和表达它们。同时，我们要采取行动，通过积极的行动来改变自己的情绪状态。
其次，构建积极关系也是拥有积极情绪的重要途径。黄梦华书记建议同学们要学会印象管理，经常展现迪香式微笑，以积极的态度面对他人。同时，我们还要学会主动建设性地回应，用积极的语言和行动去回应他人的需求和期望。此外，善意助人和感恩他人也是构建积极关系的重要方法，我们要让世界充满爱，让爱的暖流包围着我们。宽容地对待他人则是我们面对冲突和分歧时的明智选择，只有宽容才能让我们“面朝大海，春暖花开”。
再次，积极品质的养成也是拥有积极情绪的关键。黄梦华书记鼓励同学们要为生活和学习树立目标，遇到困难要学会合理评估，做出适当的选择。同时，我们还要学会在经历困难或想放弃时仍然选择继续努力，用坚定的信念和毅力去战胜困难。我们还要充满激情地坚持自己的梦想和追求，用热情去点燃生活的火花。
最后，培养积极思维也是激活积极情绪的重要手段。黄梦华书记指出，我们要有成长型思维，相信一切皆有可能。同时，我们还要学会使用正面语言跟自己说话，改变我们的口头禅，用积极的话语去激励自己。通过培养积极思维，我们可以更加乐观地面对生活中的挑战和困难。
本次讲座不仅让同学们对情绪有了更深入的认识和理解，还为大家提供了实用的方法来激活积极情绪、拥抱阳光生活。相信在未来的日子里，同学们能够用更加积极的心态去面对学习和生活中的挑战和困难，不断成长、不断进步！
END
RECRUIT
关注我们
微信号｜gzsxgpyzx
广州市西关培英中学
