立冬之后，天气渐渐转凉，我们的身体也在悄然发生着变化。今天，咱们就来聊聊气虚这件事儿。
气虚，那些容易被忽视的日常表现与长期危害
生活中，你是否常常感到疲惫无力，哪怕只是走一段小小的路，也会觉得气喘吁吁？是否总是提不起精神，做什么都觉得没劲儿？又或者，说话时也有气无力，仿佛声音都带着疲惫？如果有这些情况，那很可能是气虚在向你发出信号哦。还有的时候，会不自觉地出汗，尤其是在白天，稍微一动就汗流浃背。这些看似平常的小状况，其实都是气虚的表现。
哪些人群容易被气虚 “盯上”？
首先，老年人是气虚的高发人群。随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐衰退，气血的生成和运行也变得不那么顺畅，就容易出现气虚的症状。
其次，女性朋友们也要格外注意。在生理期、怀孕、哺乳、更年期等特殊时期，女性的身体消耗较大，气血容易亏虚，更容易被气虚 “缠上”。
那些工作压力大、长期过度劳累的白领们，每天都在为生活奔波忙碌，精神时刻处于紧张状态，身体的正气也在不知不觉中被消耗，久而久之就容易出现气虚。
还有体质虚弱的人群，比如病后初愈的人，他们的身体还在恢复阶段，气血不足，也容易受到气虚的困扰。
气虚如何调理？
调理气虚，我们可以从多个方面入手。
在饮食上，多吃一些补气的食物，像山药、红枣、莲子、粳米等，它们都是大自然赐予我们的 “补气宝贝”。
适度的运动也必不可少，散步、太极拳、瑜伽等舒缓的运动方式，可以帮助我们增强体质，促进气血运行。
芪参茶，补气的绝佳选择
说到补气，就不得不提到我们的芪参茶啦。天士力芪参茶选优质的黄芪、丹参、三七等原料，经过科学的配比和精心的制作而成。黄芪，被誉为 “补气诸药之最”，具有补气升阳、益卫固表的强大功效；丹参更是大补元气的珍品，能够迅速为我们的身体补充能量。冬季天气寒冷，易伤阳气，喝上一杯暖暖的芪参茶，不仅能够帮助我们抵御寒冷，还能有效地调理气虚，让我们的身体重新焕发出活力。
不仅如此，根据中医秋收冬藏的理论，冬季人体阳气内藏，此时补气能使阳气得到滋养和充实。当春天到来，阳气需要生发时，这个能量库就能为阳气的顺利生发提供源源不断的动力。
