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大雪将至天愈寒，岁暮烟火里，静待花开浅煮流年。不知不觉，又到了一年的大雪节气，如历书所记载：“斗指甲，斯时积阴为雪，至此栗烈而大，过于小雪，故名大雪也”。大雪是冬季的第三个节气，古语云：小雪封地，大雪封河，水和大地都开始结冰，将来年生发的阳气庇护住，这样地下生活的动植物才能御寒，水中的鱼儿也得以存活。雪，是天地积阴的结果，此时阴气化作雪花纷纷落下，意味着天越来越冷，阴气也越来越重，就像夜晚一天天变得更长一样。大雪时节，就是一年中阴气最重的15天。对于养生人士来说，在这阴气最重的15天里，我们要好好养藏身体。冬季本来就是养藏的季节，特别是大雪节气。黄帝内经讲「冬不藏精，春必温病」冬季养藏不好，来年春天身体很容易出问题。大雪后的养生重点，就是「补」和「藏」，既要补的进，还要藏的住。冬季熬夜，透支更大，冬季本就是养藏的季节，若是强打着精神，点灯熬油，真的是在外泄自己的阳气气血，身体会越来越虚。在自然界，很多动物为了减少消耗，养藏都会选择冬眠，人类没有冬眠的习惯，但是会在这段时间睡得更多。冬季要早睡晚起，延长自己的睡眠时间，我们在晚上11点前一定要睡觉，这段时间是一天中阴气最盛的时候，也是我们身体重要的修养时间。即使睡不着，也要放下手机，闭眼休息，让身体进入放松状态。早上可以晚点起来，等太阳升起再起床。冬季，人们通常会食用高热量食物，咱们中国人往往习惯喝茶来解腻。但普通的茶可能影响睡眠，此时卓清速溶茶便是理想之选。![]()
卓清速溶茶以云南高海拔优质大叶种普洱茶为唯一原料，借助专利技术精制而成，含有丰富的茶多酚、粗多糖、茶褐素等有益成分，在糖脂代谢平衡方面起着积极作用。尤其在随餐饮用时，是解油腻的得力助手。此外，卓清速溶茶经过脱咖处理，不必担心影响睡眠问题，不管是忙碌的白天还是宁静的夜晚，都能随时享用。
“大雪补的好，一年不受寒”，大雪节气适合适当进补一些补阳的食物。冬季吃对食物，也是一种养藏。南方适合用鸭、鱼温补，北方适合用羊肉、牛肉补充，增加身体的御寒能力。但要注意平衡，任何进补都不要过度。还可以吃一些梨、萝卜、银耳等养阴的食物。对于寒性体质的人，在烹饪时，可以搭配葱、姜、蒜、辣椒等食材，以提高食材的功效。食补固然重要，但不要忽视了生活习惯和情绪的影响，保持心情愉快，放慢节奏，养神、养心、养阳，过好每一天，就是最好的养生。我们发现那些养生、修道的老者，都是一副平和的姿态，没有过度的喜怒，曾经听说过一句话便是，远离让自己情绪起伏很大的人，无论让你过度欣喜愉悦还是过度悲伤焦躁，这些过度的情绪，都会在无形中消耗自己。从养生方面来说，情绪失控也是非常消耗气血的，如果我们处于过度激动的情绪中，要学会抽离，摆脱这种情绪，更不要经常郁郁寡欢，一件事情想不通，便放下，转移自己的注意力，或约上三五好友围炉煮茶、畅谈天地，或一个人晒晒太阳、读读书、养养花、散散步。总之，不要让不良情绪不停地消耗自己。![]()
大雪节气后，天气越来越冷，祝大家都能收藏精气，早睡晚起，让身体得到充分的休息和调整，迎接新的一年。
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